寝痩せなんてあったんだ！信じらんない～
チェックあてはまったんですけど…
代謝ってそもそも何？私にも痩せやすくなるの？
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そうそうコレコレ！！
それでは前回の続きです。
寝痩せ事態は、痩せやすい身体作りためのほんの１部でしかないので
一番ハードルの低い長続きできるかもしれない方法の一つとしてとらえてくださいね♪
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やっぱり？そうだよね( ;∀;)
うんうん。一応最後まで読むよ～
.さすが私のブログ読者様！お優しい☆
…m(__)mありがとうございます！！！
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まず質問のお答え→『代謝ってなに？』 新陳代謝の略称です。つまりザックリいうと、
命を続けるためにご飯を食べて身体をつくっていくことです。
代謝の７割を占める基礎代謝というグループは、
今ある筋肉達が寝るだけでエネルギーを使う様にしてくれています。
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そのため食事を身体の中で化学反応させて美しい肌や髪に～
必要なエネルギーを取り入れて要らないものは身体から出して～
なはずが…ミルミルたまる！脂肪と疲れ。ストレスに便秘。
要らないものにまみれてパンパンな服着て、何でもいいから緩い服を買いに行く。
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あれ？なんで？(´；ω；`)ｳｯ…
待って！大丈夫！
まず、気持ちがオーバーフローする前に寝ましょう。
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❢寝て痩せやすい人の習慣はコレ❢
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✅眠い自分に素直。眠くなったら割り切って寝る
✅２時間前にご飯をすませる
✅夜にやると決めた家事は２２時に閉店ガラガラ
✅目覚ましセットとスマホの充電が眠くなる前にできている
✅薄暗い部屋でリラックスした姿勢で過ごす時間を作る
✅夕飯後やお風呂後にはテレビやスマホ、ゲームを触らず別のことをする
✅布団に入る前にウトウトする自分を感じている
✅お風呂はシャワー+浴槽に浸かる
✅身体が冷えてきたなと思ったら白湯を飲む
✅リラックスタイムはテレビよりも音楽で過ごす
✅リラックスタイムまでにトイレを済ませておく
✅リラックスタイムはテレビよりも音楽で過ごす
✅リラックスタイムまでにトイレを済ませておく
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うそ。もう文字数がない！！チェック項目は残り２つ！
スッキリさせたい方！！次回へ続きます～！お楽しみに～☆
m(__)m✨
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痩せやすい身体作りのきっかけは
SNSからでした
今より自分が好きになる
一般社団法人Bell Life Style協会
杏 英香
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