う…う…ふぇ…っく…
【(ﾟдﾟ)！は…はじまる！！！】
…ぎぃぃぃぃぃいあぁあ””””””””””””””””””””””っっっっっ!!!!!!!
心の叫びが家の壁を飛び越えて外へ
鼓膜を突き抜けて脳みそへ突き刺さる
…泣きたいのはこっちだよ…
１歳３カ月の乳児の三男の日課は３時間泣き続けること
…すんげぇ体力
夜勤で昼間寝ている夫もつらそう？！隣の部屋からうなされ声が聞こえます。(-_-;)ｺﾞﾒﾝｰ
耳元で泣き叫ぶ息子をおんぶ紐でおんぶ。腰をふったり、ジャンプしてみたり、体を揺らしあやします。んもぉぉお!!!これでダメなら外に出よう…そうしていると…
( ˘ω˘)ｽﾔｧ…
と寝ていく息子。イマだ！とっ散らかした家事に集中できる～！と思ったとたん…
肩に冷たい感覚がピリピリ走り、腰も同時に筋張って熱を帯びます。
もうだめだ…とそっとソファにおろすと背中のスイッチがONモードに…
ナニコレ。センサーが高性能すぎる(´;ω;｀)
ということで、１日の大半は三男をおんぶしています。
10㎏の米の袋半日とか…スパルタだぁ。
こなきじじいコーチ！寝てないで筋トレの先の 痩せる方法 教えてください…
ということで、疲れているココロとカラダに休憩を～
ストレスにいい栄養…あるんです♪
なんだか本調子でないな。と感じたら試してみてもいいかも？！
昼食にオススメ☆豚肉・鶏レバー・ごま・そば等。ビタミンB1
３時のおやつに☆【レモン・みかん・イチゴ等ビタミンC
ビタミンは微量栄養素と呼ばれ少し取り入れるだけで体のプチ不調を調整し良い方向へ促してくれます。なので足りてないと「なんかだるい」にとりつかれることも。
今日の昼間に早速使える情報です！
思い通りにいかないことが多い家事育児が溜まり不安定になりがちな私が足りないもの…辛抱強さ？もだけどきっと、カルシウムだ！
チーズ・ヨーグルト・イワシ・豆腐・小松菜等に入っています。
食べる小魚も、乳製品も、実はお豆腐にだって入っているんですって～！（知らなかった…）
イライラをお家の冷蔵庫にあるもので解消できて、さらにキレイに痩せられたらいいなぁ。
…お金浮いたらどうしよぅ～♡
どうでしょう。あなたの食べやすそうな食材はありましたか？
季節の変わり目で寒暖差を感じ知らず知らずに感じているストレス。
身体が喜ぶキレイおやつと、健康維持のための適度な運動（乳児のおんぶ?!)でツライ冬を乗り切るぞ～！！