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朝起きたとき
なんとなく顔がむくんでいる。
夕方になると
脚が重くなってくる。
靴が少しきつく感じたり
体全体がぼんやり重く感じたり。
そんな日が続くことはありませんか？
むくみというと
「塩分のとりすぎかな」
「水を飲みすぎたかな」
そんなふうに思うことも多いかもしれません。
もちろんそれも関係しています。
でも実は
むくみにはもう一つ
とても大切なポイントがあります。
それは
体の巡りです。
🌿むくみは「巡り」のサイン
私たちの体の中では
血液
リンパ
水分
こうしたものが
常に巡っています。
でも
疲れが続いたり
体が冷えていたり
腸の動きが弱くなったりすると
この巡りが
少しずつ滞ってしまうことがあります。
すると体は
余分な水分を
外に出しにくくなります。
その結果
脚のむくみ
顔のむくみ
体の重さ
こうした状態が
起こりやすくなります。
🌿 実は「腸」も関係しています
むくみの相談を受けていると
多くの方に共通していることがあります。
それは
お腹が少し硬いこと。
触ってみると
・冷たい
・張っている
・少し硬い
そんな状態の方が
とても多いのです。
腸は体の真ん中にあります。
そのため
腸の動きが弱くなると
血液の流れ
リンパの流れ
水分の巡り
こうした流れが
滞りやすくなります。
私はこの状態を
「腸むくみ」
と呼んでいます。
🌿腸が整うと、体の巡りも変わる
腸がやわらかくなり
動きが整ってくると
体の巡りも
少しずつ変わっていきます。
すると
・体が軽くなる
・むくみにくくなる
・お腹がすっきりする
そんな変化を
感じる方も多いです。
体はとても正直です。
そして
整えれば
ちゃんと応えてくれます。
🌿忙しい毎日の中で
忙しい毎日の中で
食事が簡単になったり
睡眠が短くなったり
呼吸が浅くなったり
そんな小さなことが
体に影響していきます。
でも逆に言うと
ほんの少し
体を整えるだけで
巡りは変わることがあります。
例えば
・深呼吸する
・お腹をやさしくさする
・体を温める
そんな小さなことでも
腸は動き始めます。
🌿体は、整えると応えてくれます
もし
・むくみが気になる
・体が重い
・お腹がすっきりしない
そんなサインを感じていたら
それは体からの
小さなメッセージかもしれません。
体は
あなたの味方です。
そして
整えれば必ず応えてくれます。
🌿フェスではこんなセルフケアをお伝えします
今回のフェスでは
「腸むくみを整えるセルフケア」
をお伝えします。
難しいことではなく
お家でもできる方法です。
少し体を整えるだけで
巡りは変わることがあります。
もし
・むくみを軽くしたい
・体をスッキリさせたい
・腸から体を整えてみたい
そう感じている方は
ぜひ体験してみてください。
あなたの体が
少しでも軽くなるお手伝いができたら
とても嬉しいです。
さてさて、
そんなオンライン
チャリティーイベント「道場祭り」
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質問があれば、私にDMください
よろしくお願いします
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