スポドリもう買わない！
こんにちは、ヘルスクリエイターAnyukiです^^
夏きましたね
こんなに暑いと子供達の熱中症が心配💦
子供は汗っかきだからね
熱中症対策といえばスポドリ！
でも
市販のスポーツドリンクは裏側を見ると
買うのに気が引ける…
でも実はスポドリって作れるんです
材料たったの三つ♪
混ぜるだけのレシプご紹介します^^
自家製スポドリ作ってみよう
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自家製スポドリ
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水 400ml
お湯 100ml
レモン汁 大さじ2
黒糖 大さじ1.5
塩 小さじ1.5
お湯に黒糖を溶かして
後は全部お水の中に入れて混ぜるだけ。
※冷やして飲んでね
※保管期間 2日程度
【蜂蜜バージョン】
黒糖の代わりに蜂蜜大さじ1.5〜2
※懐かしの蜂蜜レモンみたいな味に☺️
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学生時代は毎日のように飲んでた
スポドリ
スポドリってなんか健康に良さそう
なイメージない！？😂
だけど裏を見ると
ブドウ糖果糖液糖
アミノ酸調味料
人工甘味料
カラダに入れたくないものが
いっぱいよ…
たまにや緊急時にはいいけど
小さい子にはなる避けしたいなと
思ってます😌
こんな簡単にできるなら
お家で手づくりしてもいいね^_^
美味しいすぎるから
グビグビいけちゃうけど
けっこう甘いから飲み過ぎには
注意してね〜😘
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動画で見たい方はこちらから
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今日の天気39度！？
信じられない猛暑でしたね💦
熱中症で搬送された方達も多かったみたいで
そんな日に我が家…
自転車の練習してきましたー！！！
あつ〜
公園で遊ぶ時はウェアを着ることが多い
涼しくておすすめ〜^^
さ！暑い夏をヘルシーに乗り切ってこうー！
＝Anyuki=