こんにちは！ヘルスクリエイターAnyukiです^_^
今日は
我が家のキッズ達が食いつく
オートミールバナナケーキをシェア🙌
米粉で作るのもいいけど
オートミールの方が
低糖質で食物繊維が豊富
鉄分やカルシウムなどのミネラルも取れちゃう✨
しかもグルテンフリー♡
ダイエット中のおやつにもオススメです^_^
ギュッと固い感じが食べ応えあり♪
【オートミールバナナケーキ】
［材料］
•オートミール120g
•溶かしバター 60g
•卵 1個
•完熟バナナ 1本
•にんじん 1/2 ※入れなくてもok
①オートミールを粉砕
②バナナ、にんじんを潰す
③卵、バター、②を混ぜる
④そこにオートミールを入れて混ぜる
⑤180°予熱したオーブンで40分
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今回は🥕と🍌だけど
ほうれん草とか入れても
子ども達気づかず食べます😏ニヤリ
お試しあれ〜！
=あんゆき=
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒
𓇼あんゆきプロフィール𓇼
（健康業界10年/現役Dietコーチ/二児のママ）
•元ジャンクフード好き万年ダイエッター
•母の病気を機に健康の大切さを実感
⇨自然療法、栄養学を学ぶ
•オーガニック大国🇦🇺へワーホリ旅
•自然派アメリカ人と結婚
•薬漬け出産を機に自然派育児、無添加に目覚める
［メディカルハーブセラピスト/予防医学指導士
毛髪ミネラルアドバイザー］
“ヘルシーを楽しむ”をコンセプトに
【食•健康】の知恵と知識を発信中
（YouTube/Blog/Instagram)