こんな目標の立て方していませんか？？
「夏までに−５kg」
ドキーーー！
とした方は
この記事を読み進めてくださいね
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こんにちは！
健康美づくり専門
ヘルスクリエイターAnyukiです。
【自然と痩せるダイエット】&【健康子育て】
を発信しています。
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12年間万年ダイエットを繰り返していた
過去の私
毎年新年に立てる目標が
【夏までに−５kg】
でした。
もちろん、一度も叶ったことありましぇん
年始の1月には
気合を入れて食事制限したり
毎日走ってみたりするものの
２週間も続かず、自己嫌悪…
そして夏目前に焦り出す
そんなことを繰り返すこと１０年以上
目標の立て方を変えたら
やっとダイエットに成功！
そんな
ダイエッターを卒業する
目標設定のポイントをご紹介します^^
ダイエットを成功させる目標設定
①いつまでに！の期限を決めない
短期目標はリバウンドの原因。
期限を決めないと頑張れないような
辛いダイエットはしない！
ダイエットは一生続ける気持ちで
②数字の目標ではなく
行動目標を立てる
５k痩せるために、何をすればいいのか？
行動を目標にしよう♪
③無理しない、頑張りすぎない
毎日１０k走る…おやつを食べない…
辛すぎる！続かないよねw
自分のライフスタイルや性格に合う目標を
よし、痩せるぞ！
と意気込んでがむしゃらに頑張るの
はもう卒業
どうしたらその目標を達成できるのか？
どうすれば痩せるのか？
その方法を知って、計画を立てる。
そこから行動に移していくことで
必ずカラダは変わっていきますよ
さ、今年こそ自分のカラダが最高！
って思えるカラダを手に入れよう
何歳からでも、
行動を起こせば身体は変わる
＝Anyuki＝
【about me】
Anyuki/ヘルスクリエイター（ダイエット・健康講師）
【健康美づくり専門】
〜こどもの健康、ママの健康美を叶える〜
CleanEatig Health協会主宰
海外最先端の健康食事法〝CleanEating〟
を軸に【自然と痩せるダイエット】【健康子育て】
についてママ・プレママへ向けて発信しています。
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📍健康業界10年
インストラクター/パーソナルトレーナー（元RIZAP）
新規店舗立ち上げ/ダイエットカウンセラー養成
📍母の病気をきっかけに、栄養・自然療法・予防医学を学ぶ
📍クリーンイーティングダイエットで自然と−10k減
12年間のダイエットを卒業
📍育休きっかけに、フリーランスダイエットコーチとして活動
📍こどもの健康を守るクリーンイーティングを日本に広めたい
CleanEatingHealth協会の立ち上げを決意
________𝐌𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧_________
ヘルシーな心とカラダで
人生を楽しむ人を増やす
日本の食環境を安心、安全に
こどもの健康と地球環境を守る
𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐄𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠を日本へ広める
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