ダイエットも健康もメンタルヘルスも
腸が要！
こんにちは、ヘルスクリエイターAnyukiです^^
先日、時短・麹料理アドバイザーのErinaさんのコラボWS
【健康美を手に入れる！腸活実践講座】
を開催しました
（左上：Erinaさん ／右上：Anyuki）
座学で腸活を学び
みんなで一緒に塩麹を使ったお料理をする
お子さん連れのママたちと一緒に
ワイワイ楽しみましたよ♪
夕食の一品完成〜🙌
平日の真昼間
ワンオペの中参加してくださった
皆さんありがとうございました
オンラインで
一緒にクッキングまでできちゃう時代✨
こどもが一緒でも気軽に参加できて
ママにはいいですよね^^
（こどもが泣いてますー！って時はミュートにもできるし
画面オフでおむつ替えだってできちゃう）
私が担当した座学部分では
【腸活３つの極意】をお伝えいたしました！
３つの極意…
なんだと思います？
それは
１：腸を荒らすものを入れない
２：便とストレスを溜めない
３：腸内細菌バランスを整える
入れない・溜めない・整える
この３つです
詳しくはまた別ブログで腸の話書きますね
（長くなるよ）
20分くらいで講座で
お話させていただいたのですが…
短い時間こそ
伝えるって難しい
（腸のこと説明し出したら膨大な時間がかかる）
相手の知りたいことと、
必要なことを
相手がスッと入ってくる言葉で伝える
スムーズに、
興味を持ってもらえるような構成に
知ってること、伝えたいことを
ズラーっと並べて
話すだけじゃ伝わらない。
講座づくりって意外と難しいんですよね
講座をやるたびに
新しい気づきをもらえるので
勉強になります😌
やはりなんでも実践あるのみ
トライアンドエラーです。
参加者さんからは
講座をきっかけに
食への意識が高まった！
と言っていただけ嬉しい限り
食や健康のことって
学ぶきっかけ作り
どんどんやっていきたいなと思います^^
お料理レッスンとのコラボは
相性がいいな〜と感じました♪
お料理系のサービスされてる方
ぜひ一緒にやりませんか〜
ではまた！
＝Anyuki=
【about me】
Anyuki/ヘルスクリエイター（ダイエット・健康講師）
【健康美づくり専門】
〜こどもの健康、ママの健康美を叶える〜
CleanEatig Health協会主宰
海外最先端の健康食事法〝CleanEating〟
を軸に【自然と痩せるダイエット】【健康子育て】
についてママ・プレママへ向けて発信しています。
_______________________
📍健康業界10年
インストラクター/パーソナルトレーナー（元RIZAP）
新規店舗立ち上げ/ダイエットカウンセラー養成
📍母の病気をきっかけに、栄養・自然療法・予防医学を学ぶ
📍クリーンイーティングダイエットで自然と−10k減
12年間のダイエットを卒業
📍育休きっかけに、フリーランスダイエットコーチとして活動
📍こどもの健康を守るクリーンイーティングを日本に広めたい
CleanEatingHealth協会の立ち上げを決意
________𝐌𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧_________
ヘルシーな心とカラダで
人生を楽しむ人を増やす
日本の食環境を安心、安全に
こどもの健康と地球環境を守る
𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐄𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠を日本へ広める
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