こんにちは、ヘルスクリエイターAnyukiです^^
食べてないのに、痩せない
食べてないのに痩せないって
どういうこと！？悲しすぎる…
でもダイエットあるあるです（ ; ; ）
ダイエッターの方も、
ダイエットサポートをする側の人も
このお悩み、よく聞きます
私も流行のダイエットに振り回され
THE万年ダイエッターだったときは
一食置き換えたり、
炭水化物我慢してるのに
なんで痩せないんだ…
と悩んでいました
食べてないのに、
なぜ痩せないのか！？
その理由は３つ
①食事量が少なすぎる
②量より、質！
③太る原因は他にある
です。
食事量が少なすぎると、痩せない
ダイエットするぞ！
と気合が入りすぎるほど
食事の量を減らしがち
----
朝は、スムージー
昼は、おにぎり１個とサラダ
夜は、はるさめスープに冷奴
----
なんて
低カロリー食にしがちなんですよね
（過去の私だw）
最初は体重が減って喜ぶんだけど
その効果は一瞬
低カロリーすぎて
カラダはエネルギー不足状態
どんどん痩せにくい身体へまっしぐら
怖
食事制限ダイエットを
繰り返している人
は省エネモードに
なっている人が多いです
頑張り屋さんにこそ多い😭
省エネ体質の身体の中って
こんな感じです
＝細胞たちの思考＝
あぁ、、、お腹が空いた、、、
最近全然栄養が入ってこないな…
このままでは危険だ
なるべく力を使わないように、
働きすぎないようにしよう（脂肪を燃やさない）
あ！やっとおにぎりが入ってきた
よし、いざって時のために
使わずにとっておこう。
さ、脂肪へ貯蓄。（脂肪を溜め込む）
＝＝＝＝
THE省エネ・蓄積体質
食べても太らない身体は
この逆の体質！
空気を吸ってるだけで太るんだ
なんて人は
代謝が低下しているかも…
食べたものを
どんどんエネルギーに変えて
燃やせる
THE代謝の高いカラダ！
「痩せようと思ってカロリー気にしてました」
「痩せさせたいと思って
厳しく食事管理してました」
という方はぜひ
もっと食べてください！
代謝をあげる食事のポイントは
量じゃなくて、何をどう食べるか
です^^
短期間で痩せる！
を謳う○○ザップ
でリバウンドする人がたくさんいるのは
過酷な糖質制限が続かない
制限しすぎで代謝が下がる…
が原因の一つ
（最近は糖質制限すすめてないっぽいですね）
短期で痩せるって魅力的だし
食事に気を遣う運動を
生活に取り入れるきっかけになることは
すごくいいことだから
私は全国民にジムに通って欲しいな♡
と思うんですが
一生続かないダイエットは
結局、対症療法。
根本解決にならん…
とはいえ、
元○○サップやジムで
パーソナルトレーナー
をしていた私
サービスを提供する側の気持ちもわかる
＼一年かけてじっくり痩せよう！／
なんてコンセプトじゃ
お客さんきてくれないのよ
＼２ヶ月で−１０k！！腹筋バキ〜！／
みたいな効果を求めているのよね〜
トレーナーとしては
お客様を期間内で痩せさせないと…
と焦る気持ちもあるから
糖質もっと減らしましょう！
なんて押し付けてしまったり…
卒業後のリバウンドまでは管轄外
それもダイエット業界の闇なのか…
あれ、話がそれてしまった
なんだか長くなってきたので
【食べてないのに痩せない理由】
②と③はまた明日書きますね♪
ーーーー
①食事量が少なすぎる
②量より、質！
③太る原因は他にある
ーーーー
太る原因って、
食べ物だけじゃない
むしろそっちのが大きいかも？
ではまた〜!
Have a good day♡
＝Anyuki=
【about me】
Anyuki/ヘルスクリエイター（ダイエット・健康講師）
【健康美づくり専門】
〜こどもの健康、ママの健康美を叶える〜
CleanEatig Health協会主宰
海外最先端の健康食事法〝CleanEating〟
を軸に【自然と痩せるダイエット】【健康子育て】
についてママ・プレママへ向けて発信しています。
_______________________
📍健康業界10年
インストラクター/パーソナルトレーナー（元RIZAP）
新規店舗立ち上げ/ダイエットカウンセラー養成
📍母の病気をきっかけに、栄養・自然療法・予防医学を学ぶ
📍クリーンイーティングダイエットで自然と−10k減
12年間のダイエットを卒業
📍育休きっかけに、フリーランスダイエットコーチとして活動
📍こどもの健康を守るクリーンイーティングを日本に広めたい
CleanEatingHealth協会の立ち上げを決意
________𝐌𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧_________
ヘルシーな心とカラダで
人生を楽しむ人を増やす
日本の食環境を安心、安全に
こどもの健康と地球環境を守る
𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐄𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠を日本へ広める
_________________________
カラダが変わる3大プレゼント
＼大好評✨／
【カラダを変える3大特典をお届け】
①最幸の食事法CleanEatingの教科書（PDF)
②脱・オバ体型エクササイズ動画５本
③健康美づくり10つのマイルールBook（PDF)
【画像タップ→LINE登録→プレゼントGET♡】
【インスタ毎日更新✨】
ストーリーズで健康・ダイエットお役立ち情報・おすすめアイテム配信✨
⇩画像タップで投稿を見る♪
【Service Menu】
カラダを変えたい方へ（オンライン完結）
□自然と痩せる！Holisticダイエットプログラム
□−5歳のカラダ作り！Onlineパーソナルトレーニング
＼まずはお試し！／
Holisticダイエットコンサルティング（ZOOM)
公式LINEにて受付中✨
（「コンサル希望」とメッセージを送ってください）
▶︎こちらから📩
健康・美をお仕事にしたい方へ
□ヘルスクリエイター養成講座
家族の健康のために「食・健康」知識学びたい方へ
□CleanEatingHealthアドバイザー講座