一か月で1キロずつ痩せます！！
…というと、なんだか簡単そうに思えますが、半年でなんと６キロも痩せる計算になるんですよ！
それに、月に１キロ減らすのも結構大変。
でも1カ月で３キロとか、無理そうな目標をたてるよりは、一か月１キロのペースで痩せると決める方が長続きするものです。
実は１キロくらいなら簡単に落とす方法があります。
それはファスティング…いわゆる断食ですね。
わたしはお嬢様酵素という酵素ドリンクで試しています。
動かないで済む休日にやるのがベストで、一日断食か、朝食だけ食べる断食をします。
もしくは、休日の前日の夕飯も置き換えてしまいます。
そうすると、１キロなんていうのはあっと言う間！
問題はこれをどう持続させるか、戻るのもあっという間！ですから（笑）
断食しながら、少しずつ食事量を調整していくのがベストです。
まずはご飯の量を減らし、野菜の量を増やしていきます。お肉はきちんと食べましょう！
みなさんも断食、オススメですよ。