デブ菌と男性向けダイエット
デブ菌っていうものがあるらしい。
Evernoteで昔の記事をあさっていたら、そんな記事がでてきました。
抜粋すると、デブ菌ってのは誰でももっていて、そしてそれは遺伝するらしい。
そしてヤセ菌もあり、デブ菌とヤセ菌の割合は、4:6が良いらしい。
デブ菌を減らすのに効果的な食品は、納豆、野菜、ヨーグルトがいいらしい。
男性向けダイエット
男性向けのダイエットについての記事がありました。
男性は無酸素運動がいいらしい。女性は有酸素運動がいいとのこと。
ようは、男性はランニングとかより、筋トレの方が痩せやすいらしい！
負荷が軽いもので、毎日やるととっても効果ありらしい。
２つを掛け合わせると・・・・
食事は、納豆、野菜、ヨーグルトを食べて、
筋トレを毎日やる。
やってみまーーす。
さすがに今の体重とか、写真とは恥ずかしので載せません。笑