熱中症対策

熱中症って？

熱中症とは、日射病や熱疲労などの症状を総合した名前です。

体温や汗、代謝などが高温多湿の環境に対応できず、

大量の汗をかいて身体の水分やミネラル、塩分を失うことで発症します。

暑いときは首を冷やしましょう！

暑くて頭がぼーっとしてきたら、襟元を開けたり、

冷たいタオルで冷やしたりすると効果的です

汗をかく夏の水分補給は水だけでなくミネラルや塩分も必要です。

そこで、簡単に作れるドリンクを紹介します(´∀｀)

材料は、ハチミツ…大さじ１、塩…少々、レモン汁…小さじ１、天然水…500ｍｌ

作り方は簡単

500ｍｌの水筒に材料を全部入れて天然水を注ぐだけ(^-^)v

レモン汁には、疲労を回復するクエン酸が、

ハチミツにはミネラルが豊富に含まれています。

また、少量の塩は汗で失った体内塩分を補ってくれるのです。

カロリー控えめの身体にやさしいドリンクです(・∀・)ｄ

美味しいので、ぜひ作ってみてください