ポージング～
今日もお寝坊。
目覚ましなってから起きるまでに1時間。
しかも雨の予報で、サイクリングも無し？
そんな朝は、ショートバージョンⅢが良い頃合い。
時間的に。。。
今日は、呼吸、ドリシュティのつぎに、
ムーラバンダを意識してみました。
う～～ん・・・
背骨に呼吸を通したり脱力がイマイチ。
しかし、全体的に、気負うところ無く練習できた
気がする
ので、これでも良いのかな？
雑念も少なし。
続けて、YOGA的腹筋カエルを３セット。
朝食後、外を見ると、、、
え？？？
路面乾いているぞ！
サイクリングできるのか？
先に言ってくれ～～
天気の神さんのエーブリルフールや～～
そんな訳で、四股をして、７時頃から、
タイミングを計りながら出発準備。
玄関で待機中！！
しかし、雨が降ったりやんだり。
天気に馬鹿にされているような。。。
やっぱり四月バカだ（涙）。
午前はあきらめて、自転車片付ける。
１０時から水泳。
不思議なことに、今日は背筋に効きました。
どうしたんだろう？
風が強いな～、と思いつつ、帰宅。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
１２時過ぎに、何となく晴れてきたので、
サイクリングに行くことに！
交差点にて、ちょっと青空。
しかし、鶴来あたりで小雨ぱらぱら。
天狗橋をわたり、
いつもなら快速ロードも向かい風。
ここから、手取川沿いに下る。
雪っぽいものも降ってくる。
ひえ～～
目的地の前でトイレ休憩。
と、、、
この写真からは判らないですが、
ものすごい雪です。
大急ぎで、
ピグマリオンへ～（店でてから撮影）
自転車を止めて、ベーグル購入。
そう、ここは、ベーグルが美味しいお店！！
外で食べて良いですか？と聞くと、
中でどうぞ～～
お言葉に甘えて、奥の席へ。
暖かい～
しかもベーグルを暖めてくれました！
ありがとう！！
待っている間。。。
晴れて来ました。
プレーンベーグル～～
抹茶レーズン！
美味しいので、２個食い！
ごちそうさまでした。
手取りフィッシュランドをみると、
なんと青空！！
さっきの雪はどうしたんだ？
ここに、あにゃもの好きな橋、
粟生大橋があるんです！！＞＞最初の写真
橋を渡る。
手取川沿い～
当然のように向かい風。
河口までくると、北東に進路を取る。
この辺りで腰が痛くなる。
ハムストリングスを使わずに、
中臀筋を使ったかも。
追い風基調～
そのまま、ＣＣＺ方面へ。
カニの旗も追い風！
しかも青空。
雨雪が降った形跡なし！！
しかし、雲行きが怪しいので先を急ぐ。
え？
忘れ物ですか？
忘れていませんよ。
ヤマト醤油味噌！！
玄米ソフト～～！！
何となく、お酒風味。
麹の香りかな？
美味しいのです。
醤油ソフトは、以前行った方が好きなので、
ここでは、玄米ソフト。
アイスにかける醤油と
アイスに混ぜる味噌！
これは味噌。
しかし、かけない方が美味しいです。
かけるにしても、これの１０分の１で十分。
醤油も同様です。
ということで、
小雪舞う中、短い距離ですが、
サイクリングに行ってきました。
帰宅後、物体Xが自転車に乗りたいと言うので、
近所の公園まで、付き合いジョグ。
あ、今日はトライアスロンだ！！
と言っても、水泳以外の距離は対したこと無いですね。
さて、次はどこに何を食べにいこう？
YOGA／ショートバージョンⅢ７９分
筋トレ／YOGA的腹筋
四股／高速四股左右交互に各100回
水泳／３０００m
自転車／サイクリング６６km１４２bpm
ラン／付き合いジョグ２．６km(91.4)