７週目。
出張の翌朝も元気にYOGA。
このところの不真面目振りを反省し、
フルプライマリー。
何も考えず、適当に練習してしまったかも。
しかし、自分の体の状態や動きを認識すると
もしかしたらいいのではないかと思いながら練習。
明日はそんな感じで練習してみよう。
そして、遂にきました。
細マッチョ筋トレ最終週！！
なになに。。。
7週終わった後に続けるトレーニングとな。
時短トレ？
今の細マッチョぶりでよければ、
この時短トレーニングを週1でもよい？
もっと絞りたければ、継続トレやらなにやらをする？
うううう～～ん。
筋肉はついた感覚はありますが、
脂肪が一切落ちていない気分。
今週は時短トレを続けてみよう。
時間があれば、ツイストクランチなども追加しようかな。
で、時短トレは、４つの種目があるのですが、
１つで2箇所の筋肉を鍛えられるらしい。
しかし、6週目の見せる筋肉トレより時間がかかるぞ。
まあ、今週続けてから、
チェストとウェストを計測してみます。
駅弁スペシャル。
今回の１泊２日の出張で食べた駅弁は３つ。
２３日昼
湖北のおはなし
一番好きといってもよいくらいの米原の駅弁です。
鴨が美味しい。全体のバランスもすばらしい。
２４日昼
特選鯛めし
初めて食べました。
キンメダイのデンブと切り身が乗っている。
あっさりしていて美味しい。
２４日夜
松浦の味噌カツ
これまた初めて食べました。
名古屋名物の味噌カツ。
豚と味噌にこだわっているようです。
ボリューミーで美味し。
出張で暴飲暴食したのに、
本日超多忙のため、水泳はすでに断念。。。
YOGA／フルプライマリー
筋トレ／第７週１日目２０分