昨日も
先日ご紹介しました
足の感覚を楽しみながら
ウォーキングしていましたら
足裏に感じてしまいました
‼️
‼️チャクラ
足裏チャクラ
身体の中心にある背骨には
72000本あるナーディーという
エネルギールートのうち
一番大事なスシュムナーという
ルートがあります
この背骨に対応したチャクラが
7つ
会陰の第1チャクラから
頭頂の第7チャクラまで
ある
また
さらにその外側には
第8チャクラの存在がある
ということですが
他にも手のひらや指先にも
同じように
エネルギーの集積ポイントが
あるように感じます
さて
足裏チャクラ
場所でいうと
脛骨
スネの骨の
真っ直ぐ下ろした辺り
足裏のかかとと土踏まずの
間
ウォーキング中
ずっと
そこにチャクラの
心地良い解放感を
感じながら
帰宅
その直後の
瞑想&アーサナ会
みなさんにお集まり頂きました
ナファ生活研究所
相田陽太郎さんが主催される
ZOOMでのレッスン
自粛生活から日常生活へと
心と身体を整えながら
という趣旨で
させて頂いております
前回まではこちらから
ご覧頂けます
足裏チャクラから始まり
歩きながら
各チャクラを感じながら
身体のエネルギーの流れが
心地良く整ったこともあり
これは
今回みなさんにも
是非感じていただく機会を
と
瞑想の後に
各チャクラに意識が向くよう
誘導しながら
呼吸を深めました
みなさんチャクラのことは
ご存知でしたので
"感じる"
ということに集中しました
感じやすいチャクラ
と
感じにくいチャクラ
これが
そのチャクラの動きを
スムーズにしていく
目安にもなります
ちなみに
どう感じるか
頭頂の第7チャクラは
蓮の花が下向きに咲くように
などという表現が
よく見られますが
自分ならではの感覚を
味わう方が
つかみやすい方もいらっしゃるし
何か具体的な
「蓮の花が〜」
のような取っ掛かりがあった方が
わかりやすいという方も
いらっしゃると思います
そんなことを
お伝えしてからの
チャクラを感じる呼吸法
みなさんそれぞれに
感覚をシェアしてくださいました
毎回Facebookで
フィードバックしてくださる
陽太郎さんの投稿を
ご紹介します
太陽✨☀️✨
お名前にも太陽の存在
普段からも意識しやすい
存在なんでしょうね✨
このように
ご自身の馴染みやすい感覚から
イメージすると
よりわかりやすいということです
また
頭頂に暖かさも感じられた
とのことです
さて
アーサナでは
前回とほぼ同じメンバーでしたので
前回の開脚前屈での
股関節周りの柔軟性を
ということで
まずは
つま先からつま先まで
一直線に
かかとの間は
握り拳2つ分ほど空けて
しゃがむ
両手を合わせ
足裏全体で体重を感じながら
両肘で内腿を
後方にプッシュしながら
尾骨を前方に押し出し
尾骨から頭頂まで
真っ直ぐに引き上げます
要は身体が
壁と壁の薄い隙間に
挟まれているようなイメージ
身体をどんどん薄くしていく
そして
呼吸を深めます
続いて
動きながら
股関節の可動域を
広げていきます
足幅広めに開き
右足に乗る
そこから
身体をできるだけ低い位置に
キープしながら
ゆっくり
一定のスピードで
左足に体重をシフトしていきます
少し笑い声や悲鳴も
聞こえましたが
みなさんの少し頑張るラインまで
繰り返しました
一定のスピードを保つことで
きめ細かい筋肉を鍛えていきます
最後にご感想をいただき
みなさん楽しんで頂けた様子
ありがとうございます
また来週も
よろしくお願いいたします
REALISE SALON OS
6月の予定
更新しました🌱
ご予約はこちらから
よろしくお願い致します
anyak0701@gmail.com
予定表以外の時間帯、土日もご相談に応じて
対応させて頂きます
お氣軽にお問い合わせください🌿
〜Shion
紫音〜
シンギング・リン
6月からスタート
新メニューのご紹介
🪐シンギング・リン
ヒーリングセッション🪐
〜音と振動によるマッサージ〜
〈時間〉
⏳120分
〈内訳〉
🌙カウンセリング 20分
🌕全身マッサージ 背中側 40分
お腹側 40分
🌙カウンセリング20分
〈セッション費〉
🌈1回
¥11.100
🌈チケット5回分
¥44.400
(1回分無料
初回から2ヶ月の期限)
🌈6月キャンペーン
1回¥8.800
(先着8名さま)
❄️施術スタイル
マッサージベッド
ヨガマット
お選び頂けます
❄️ご紹介特典(7月以降)
ご紹介くださった方
ご紹介された方
どちら様にも¥1000 off 特典あり
❄️第1期、第2期お申し込みくださった方で
まだ4回終了してらっしゃらない方
6月7月中はモニター価格でお受け頂けます
ご予約 お問い合わせは
こちらまで
よろしくお願い致します🌿
anyak0701@gmail.com