一昨日と同じお二人が
連日来てくださいました
そして
先月入会されて
ちょうど今週で1ヶ月になる
という
初対面の方
一昨日のお二人のうち
さん坐法で
脚を組まれる際
膝が床から浮いてしまう
右膝が少し高く
左膝は少し低い
ものの
両膝共に
床から40〜45度ほど
離れています
そして左右差があります
レッスン直前に
股関節のお話になって
その左右差に関係あるのかも
と感じてらっしゃる様子で
右の腰が
だるくなり易いんです
とおっしゃる
うつ伏せになって頂き
骨盤
背骨
背中全体
おしりまで
手のひらを当てる
だるくなるだろう辺りで
手がとまり
じわーっと圧をかけると
氣持ち良いとおっしゃる
でも
特にエネルギーの滞りを
感じる部分もなく
むしろ良い感じ
とお伝えして
仰向けになって頂く
お腹に手を当てると
少しだけ塊を感じる
でも
そんなにひどくない
昨日のお二人のもう人方
さんも私も下腹部のポッコリが氣になる！
とのお声が
お二人に
お腹の循環をよくするための
ケアの方法
普段ないことにしちゃってる
内臓へ
意識を向けること
手のひらをじわーっと当てるのもいい
意識を向けると
無かったものが
在る状態になり
滞り易いエネルギーが
動き出す
それとおへそへの意識
背骨に引き寄せて
肋骨内に引き上げる
これって
ターダーサナのとき
だけじゃなく
ヨガ中ずーっと
だけじゃなく
普段からそのポジションにしとくと
下腹部は自然と引き上がり
ポッコリから
ペッタンへ
さんのお腹も少しだけ塊
意識ですぐ変化するはず
そんなことをしているうちに
今回初めましての
さんが入室されました
初めてという感じもせず
用意ができて
座られるとすぐさま
うん！うん！
と頷きながら聞いてらっしゃいます
チャクラも聞いたことがない
ということで
事前にザクッと
プチレクチャー
からの
レッスン開始
まずは瞑想から誘導していきます
先程膝が浮いてしまうと
おっしゃっていた
さんも初めましてのさんも
さんも膝が床から離れていることで
安定しにくく
膝の上に無理やりにでも
乗せようとしてらっしゃる手が
小刻みに震える
手の置く場所も
ご自身の楽なところで
大丈夫ですよ
とお声かけすると
スッと下される
今回は
股関節にどうアプローチしていくか
ふと感じたのは
お腹アーサナに取り組みながら
お腹を緩める誘導を随所に組み込む
背骨を緩める
肩甲骨を剥がし
初めての方は
ちょっと氣づきにくいものですが
その変化を感じて頂き
最後にちょっぴり
チャレンジアーサナ
一昨日のシルシャーサナより
少しやり易いかも？
と
ご紹介したのが
これ
三点倒立
パアッと開き
マットを捉えます
土台になる手と頭で作る
正三角形の頂点に
頭頂部を置き
二の腕の上に
片脚を乗せ
手と頭で体重を支えるように
脚の重みをシフトしていきます
からの
もう一方の脚が二の腕に乗る
ここからそっと脚を持ち上げ
カクカクっと
直角でキープ
更に引き上げると
今回は二の腕に
二本目の脚を乗せるところまで
取り組みました
そんなバランスのアーサナに
取り組む時は
みなさん
"夢中"
なので身体も知らず知らずに
いろんな動き
普段しないような動きを
無意識でしてる
結果シャバーサナでエネルギーが
グーンと動き
身体がどんどん心地よい方向へ
最後のシンギングボウルは
今回
第3チャクラと
第6チャクラ
とても良い響きでした
終わってから
さんご挨拶の時の
坐法
膝が
こんなに下りた
右脚がこんなに低い位置まで下りたのは
初めて‼️
左脚は床についてる‼️
今日が今までで一番嬉しい
と
とてもとても喜んでらっしゃいました
何を隠そう
さんも最初の膝のポジションはさんとほぼ同じぐらいの高さでした今では床にペッタリですが
今回は更に緩んで床に下りた感覚がある
とおっしゃいます
そしてさん
さんと同じぐらい浮いていた膝が同じように下りていました
スタジオを出て
はぁ〜涼し〜
なんて言いながら
次のご予約をされる
さんオーナーに
一カ月頑張って来られましたね
とのお声掛けに
はい！
でも今日のレッスンは…
今までになく
自分の身体に
すごく変化がありました‼️
と
そして
先生のお話にあった
チャクラのこと
自分のことを全部わかっておっしゃってる？
と思うほどピッタリ当たっていました
と
なんだかもうビックリです！
とおっしゃるさんに
さんにオーナーは
紫音先生魔法使わはるから🧙♀️
と
ホント！
身体も意識した通りになります
そういう意味では
み〜んな魔法使い🧙♀️
あなたも
ご自身に
魔法をかけていきましょう
魔法のかけ方
とってもシンプル
意図するだけです
〜Shion
紫音〜
