背骨調整からの有馬温泉

昨日は朝イチのレッスン

月一周期のみなさんなので

体調はどうかな？

とお聞きします

お一人が最近右肩が痛いとおっしゃる

以前は左腰に痛みがあったことを

思い出しながら

関連性がありそうな

そんな氣がする

そこからレッスンが始まり

今回は背骨のエネルギーを流すこと

ここを少し重点的に取り組みました

猫のポーズで背骨を反り

そしてまた丸めて前後に動かし

その四つん這いから

両肘を締めて

顎と胸をじめんに下ろし息を吐く

この状態でおしりを左右におろす

できたら床まで

膝が後ろにズレてくるので

調整しながら

そこから膝をスライドさせて

お腹太ももを床に下ろし

おでこを床に

息を吐く

吸いながら顎を出し

背骨を感じながら

少しずつ反らせていき

ブジャンガーサナで形を決めたら

吐きながら

肩越しにおしりを見る

骨盤までは動かさないよう

床に固定させます

吸って正面に戻って

吐いて反対側

繰り返します

反って

丸めて

ねじって

ねじって

そうして

背骨を流れを改善していく 

また胸筋をマシュマロのイメージで

ほぐす

そんなアプローチでした

嬉しいな〜

いつもありがとうございます🙏🌿

午後はなみちゃんと

有馬温泉へ

こんなにサクッといけるんや〜

と心動かされる

(インターネットより拝借しました)

こちらが金泉のお湯

久しぶりに色の温泉が新鮮♨️

ゆっくりのんびり

なみ妊婦ちゃんと

過ごす午後

いろんな学びがありました

なみちゃん思いがけずの

お誘いありがとう🙏💗

〜Shion

         紫音〜