昨日は肥後橋まで
オフィスヨガ
そういえば
ちょうど昨年の春からだったなと
振り返ると
昨年のブログが出てきました
そして今回
また4月から新しい方が
来られるそうで
skypeでのご参加
第8チャクラとか
全然説明わからんよな
と思いながらも
まぁいいか〜
と進めます
日本語がまだわからないそうで
同じカンボジアから来られてる
HさんFさんが言葉をかけてくださったりします
HさんFさんの日本語はとても上手で
とてもfriendly
あとは日本人の方々ですが
みなさんとてもfriendly
一年かけてますます居心地良く
力を抜いてヨガに取り組める環境は
社長のNさんのおかげだなぁと
感謝です🙏✨✨
年内に2名増員が決まっていて
ゆったりのオフィスですが
もう一回り広くて
地震に強いビルに
お引越しされるそう
今回
いつもより少し早めに着いたので
みなさんがお仕事されている姿を
ウォーミングアップしながら
ウォッチング
パソコンに向かう姿
椅子の方
バランスボールの方
カウンターで立ったままの方
みなさんいろいろで
自由に楽な体勢でお仕事されています
その中で椅子に座って
画面を凝視のHさん
肩甲骨の下ゾーンが
後ろに突き出し盛り上がっている
いつもその部分が硬い原因
目の当たりにしてしまい
さて
どないしょ
ということで
今回は最後のシャバーサナ
お一人ずつのレイキタイムの代わりに
お二人ずつペアになり
背中のほぐし合い
楽に座り
手は後ろ
後ろに座った人と
お互いの手首を掴みます
後ろに座った人は
前の人の背中に足の裏を当て
お尻でバランスを取りながら
両足で
腕の付け根
肩甲骨周り
肩甲骨の下
背骨に沿って
腰の方まで
踏み踏み
ふみふみ👣
踏み踏み
フミフミ👣
肩甲骨の下から
肩甲骨の隙間に
足指を入れるも良し
背骨に沿って足親指で
起立筋をほぐすも良し
みなさん
ワイワイ
背中をほぐし合う様子が
またなんともほのぼのして
良い感じ〜
skypeのKさんは
できないけど
Next time！ꉂ ( ´ ▽ ` )ﾉ
ほぐれた背中
滑らかに動く背骨に骨盤
整った呼吸
ヨガの時だけでなく
普段からそこにいつも戻れるように
背中がいつも柔らかい状態の姿勢
そして呼吸
身体が固まる前に
よく歩く
ときどき小走り
しゃがんでみたり
必要な動き
そんな可動域広いスムーズな骨盤
しなやかな背骨
そして呼吸
いつもそこ
だんだんそこにいこね〜
いつもありがとうございます🙏✨
夕方
お花の先生とこ
今月のお花と花器
受け取りに
今回は
3連の花器に投げ入れ
可愛い
愛が溢れる
〜Shion
紫音〜