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朝 コーヒー
が、塩分による浮腫み感と、お通じ無し。
そして仕事終わりにもうお腹空いてきた！
しかも、結構たっぷり寝たにも関わらず、割と眠い（夜間内臓が消化に追われていたからか？）。
気持ちは上がり調子でいい感じ。
帰宅して一眠りしたら、空腹感はまるっきりどこかへ行ってしまった（当然眠気も）。
疲労、喉の渇き、睡眠不足と空腹感は本当にごっちゃになりやすいらしい。
それから体重測定、まさかの体重体脂肪率共に前日タイ。
実はさすがに食べ過ぎたよな、とそわそわしていたので、とりあえず安心した。
少々食べ過ぎたからってすぐには脂肪にならない。
だからって気を緩め続けていると、着々と脂肪に変わっていく。
本当にこれはよく覚えておくこと。
19:40 焼酎（早速気が緩んでいる）
21:30～21:40 一人で夕食
胸肉のエビチリ風＋サニーレタス
きゅうりとパプリカを昨日の余りの北京ダック風ダレで
サーモンあらとキャベツのピリ辛味噌煮込み
懲りずにサーモン。
安く売っていたら買わずにはいられない。
明日の分まで買いました。
（S店で買った後にQ店でも売っていたのを見つけて。Q店のが一番美味しい。O店は最近どういうわけか一旦冷凍したのしか置いてないのでもう買わない）
いつもより少な目だけど、お腹いっぱい。
運動 ダンベルショルダープレス、ダンベルデッドリフト
ちゃんと運動出来た、気持ちいい。
たったこれっぽっちの運動が何で昨日まで出来なかったんだろう。
そんなにエネルギー不足だったのか？
一番は気持ちの問題だと思うけど、よっぽどだったんだな。
何だか自分で自分に申し訳なく思う。
またしんどくなるんだろうけど、あともうちょっとだけ、頑張りな。
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