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16:30 プロテイン
チートデイ的がっつりメシ、どちらかというと日曜の方がいいんだけど、なんかもうそわそわするので今日にする。
だって食べたい。
16:50～19:20 がっつりメシ 2600kcalくらい？
チアシードのミルクプディング
胸肉と新玉ねぎ、北京ダック風ダレサニーレタス包み
チェダーチーズ
生銀鮭あら、塩バターキャベツ煮込み
ゴーダチーズ
牛こまの塩胡椒醤油炒め＋超水切りヨーグルト
超水切りヨーグルト＋甘味料
豚ロース厚切りのトンテキ風、サニーレタス包み
気の赴くままに食べた。
これで元気になればいいんだけど。
それにしても、はっちゃけすぎだろ。
作っては食べ作っては食べで、何と2時間半！
普段の夕食くらいの分量を昼過ぎと夜の2回食べる方がよかった気がする。
特に意図せず、単に習慣から糖質オフになったけど、これもどうなんだろう。
次やる時は糖質もちゃんと摂ってみよう。
え、またやるのか？
いいのかな。
豚の脂身ってなんであんなに甘くて美味しいんだろう。
牛こまはそうでもなかった。
今度牛バラブロック買って食べてみようかな。
あー、昔牛脂食べてた事もあったな。
どうだったかな、脳にガンガン訴えかけるような甘みは無かった気がするけど、あまり覚えていない。
何しろ過食食材だったので。
チーズはなんというか、もういいやという気になった。
脂肪分たっぷりのクリーミーなチーズでない限り、変なスイッチは入らない気がする。
主人の朝食用ブロックプロセスチーズには普段手をつけない。
私の中で乳製品の立ち位置が未だ決まらない。
水切りヨーグルトは、特売だった明治ブルガリアヨーグルト脂肪０をビニール袋に水を入れたもので重しをし（クックパッドより）、豆腐状になったものをさらにオーブン用の角皿とグリル皿で重しをしてしっかり水を切った。
サワークリームやクリームチーズ風を狙ったが、それらを超えた固さの、よくわからない感じの固形物が出来た。
何事もやり過ぎは良くない。
多分、脂肪０タイプっていうのも敗因だな。
そして、今初めて銀鮭やアトランティックサーモンのカロリーを調べておののいた。
いや、それくらいだとは思ってたんだけど、何しろパックに山盛りのあらを余裕で一人で食べるので、トータルで凄い事になる。
あらってカロリー計算しにくいけど、今日は1000kcalで見積もった。
おっかない！これからももりもり食べるけどね！
運動 今日はやるつもりだったのに、食べ過ぎで出来なかった。明日からボチボチ再開しよう
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