55.5kg 25.5%
朝起きて、主人の朝食を用意するもどうにも眠い。
二度寝した。
うとうと気持ち良かったー。
朝 コーヒー
二度寝のおかげか、気分が上向きでいい感じ。
下向きになってしまった時にどう対処するかが肝。
自分の感情をしっかり観察してみたいと思う。
18:40 どろどろプロテイン
20:50 ワイン
21:20～22:40 夕飯
もも肉じゃが芋のトマトクリーム煮、のトマトクリームを茹で胸肉にかけて
鯖缶マッシュルームのアヒージョ風
キャベツ人参のコールスロー
足りなかったのでベビーチーズ2個
ベビーチーズはあるとつい食べてしまう。
カマンベール&ブラックペッパー入り、ゴルゴンゾーラ入りという期間限定ものに釣られてつい買ってしまった。
チーズ美味しいな。
独身時代はサンタンドレが宅飲みでのご馳走だった。
今初めて知ったけど、トリプルクリーム製法で脂肪分75%だって。
これにバゲットにお肉にワインをぐいぐい・・・・・・それでも今より体重軽かったんだよなあ。
なんだかなあ。
ちゃんとした食べ物を美味しく食べて太ったんならいいけど、大過食する時は冷蔵庫の肉魚たまごを一通り食べて買い出し。
菓子パン、スナック菓子、アイスクリーム、チョコ菓子、見切り品のパスタ焼きそばお惣菜。
食パン一斤はチェイサーです。
ジャンクなものを詰め込んで詰め込んで苦しくて、それで太りました。
運動 火曜日はお休み
とか書いた後、夜中まで色々作業しつつ、
00:30～2:00 過食
カマンベールチーズ
バターロール3個
食パン4枚切り＋ココナッツオイル
鮭マヨおにぎり大サイズ
じゃがりこバターチキンカレー味
とうとうやってしまった。