55.5kg 25.2%
15時までコーヒー
17:10 ココナッツオイルココア
18:00 どろどろプロテイン
19:20 焼酎
主人が焼酎を買ってきてくれた！
前に私が飲んでみたいって話した銘柄を覚えていてくれた。
これは嬉しい。
20:50～ 夕食
真鯛あら、青梗菜アワビ茸の中華蒸し
アボカドと豆腐の大葉塩昆布和え＋貝割れ、新玉ねぎ
もやしとわかめの韓国風スープ
主人用の塩茹で空豆少々
中華蒸しのつゆにおからパウダー投入。
これをやる為に全体的に少な目にした。
真鯛が美味し過ぎた、毎日でも食べたい。
アボカドと豆腐もめっちゃ美味しかった。
いろはさんの大葉塩昆布梅パスタがすんごい美味しそうだったので真似したかったけど、糖質制限中＆梅肉を切らしていたのに気づかなかったのでこのようなメニューになった。
色んなものが美味しくてもっと食べたくて困る。
で、もうちょっとだらだら食べていたくて、塩茹で胸肉も追加。
結局23:40まで空豆の残りをぐだぐだ食べ続けてしまった。
まー、胸肉と空豆ならセーフという事でいいか。
運動 ダンベルショルダープレス