4/1954.4kg 24.8%14時までコーヒー18:00 プロテイン19:10 ワイン20:10 ワイン1/220:50～22:10 一人で夕食サーモンとキャベツ舞茸のコンソメチーズスープ胸肉塩レモン焼き＋レタススープの残りにおからパウダー、チーズおかわり「今日はひとりメシ、好きなものをたんまり食べよう」と思うといつも同じようなものになる。大富豪になったら、天然のアラスカサーモンを取り寄せて毎日食べたい。キャベツが多過ぎてお腹が痛くなった。お腹が空いていると、もう一枚もう一枚って次々剥いてしまう。学習しないなあ。運動 ダンベルデッドリフト
