4/20

55.0kg 24.5%

13時まで コーヒー
17:30 プロテイン
19:10 ワイン
20:10 ハイボール
サーモンあら、豆腐、白菜えのきの豆乳味噌鍋
胸肉オイスターソース照り焼き＋キャベツ
わかめきゅうり人参レタスの酢の物サラダ

野菜は昨日の量の半分くらいにしたけど、キッツイ。
わかめが多かったか、サーモンの脂が凄かったからか。
結局今日も苦しい。
ファスティングで胃腸を休めるどころか、負担になっている。

運動 ダンベルスクワット