54.5kg 24.6%
朝 コーヒー
19:00 プロテイン
19:50 ワイン
21:50～23:00 夕食
鰤塩焼き
昨日主人が残したもも肉のオイスター照り焼き＋千切りキャベツマヨがけ
もやしと豆苗と人参のナムル
主人用に作ったプルコギ少々
たまごとわかめとしめじの焼肉屋風スープ
水曜日も出勤時間が早くなる事になった。
しかも最近主人の帰りが遅め。
夕飯遅め、早めに就寝、早めに起床。
睡眠が不足しがち、胃腸も休まらない。
どう考えても夕飯をもっと軽くしたほうがいいな。
一日の終わりに主人とor一人で本を読みながら、のんびりがっつり食べるのって癒されるんだけどなあ。
まあいいや、体調が明らかに悪くなるまでは気にしないでおこう。
運動 火曜日はお休み