54.8kg 24.8%
どうにも疲れた。
病院で1時間以上待たされるし、明日も早い事を考えると憂鬱。
でも憂鬱になったところで何かが変わるわけでもないし、今をのんびり過ごせばいいやと思う。
明日も、仕事が終わったらとっとと帰ってのんびりしよう。
19:20 プロテイン
とは言え疲れた。
さっさとご飯食べて寝る事より、のんびりする事を優先にしようと心がける。
20:10 ワイン
21:00～21:50 夕食
低温調理の胸肉に、きゅうりパプリカのにんにく酢醤油マリネ的なのをラビゴットソース的に＋水菜
鯖缶、ホタルイカとわかめの和え物
キャベツとえのきのかきたまスープ
旨しお海苔
「食べたいのはコレジャナイ」感。
適当に作ったからか。
脂質が足りてないか？
鯖缶がハズレだった、S店のPB鯖缶はどうもなあ。
月花に固定にしようかな。
22:10 甘いホットミルク、生クリームちょい足し
乳製品美味しい。
22:20 パルテノ＋甘味料
パルテノめっちゃ美味しい！
今日の夕飯に使うつもりで買ったけど、手抜き料理にメニュー変更で使わなかった。
あるとつい食べてしまう。
美味しすぎてもっと食べたくなるので、やはり私には危険だ。
乳製品全般ダメかな？
違うな、手軽に甘みをつけられるものがダメなんだ。
クリームチーズ＋甘味料＋レモンとか、マスカルポーネ＋甘味料＋ココアパウダーとか。
ああ、食べたい。
いやいや、パルテノ美味しかった、それでいい。
運動 自宅～病院の往復ウォーキング