ALOHA 
ご訪問ありがとうございます
ALOHA BEAUTYスキンケア
ALOHA METHOD 食改善•フラトレ•呼吸法
ダイエット、便秘解消にも
グルテンフリーライフ
腸活ロミロミ とは腸内環境を整えるコト。
結局、食べて出さないと
痩せない。
腸が動かないと代謝は悪いわけで…
加齢と共に代謝機能は低下して
いきます。
最近はサプリや整腸剤でも
謳われている腸活。
ホンマに重要だと
思う今日この頃。
若い時と同じように生活していたら
カラダに支障をきたします。
私も若い頃から
数年前までそれに気づかず…
呑み食い…
かなりなグルメライフを
送ってきました。
焼き肉、寿司、しゃぶしゃぶ
プレートランチ、チャイニーズ
ハワイには沢山美味しいモノがありますが
選ばないと
世の中にはカラダに良くない
食べ物がいっぱい。
最近は外食が恐怖なんで
コロナ自粛で逆に助かりました🤫
やっぱり食歴がカラダ
脳や腸に影響を与えますね…
影響があった方を見たり
自己分析したり仕事の一環として
食改善をスタート語り出し7年目
色々試行錯誤で
カチカチな腸活ロミロミ でなく
ゆる〜く…ゆる〜くスタート。
週に1.2回はカラダに悪いと
されるモノも気にしないを心がけ。
生きて来た中で
30年はカラダに悪い生活をしてきたはず。
ビールにポキ、プレートランチは
サイコー😝
ココ数年やっと
健康美を意識
仕事でも美肌と健康は
切っても切り離せないですしね…
若い時は何を食べても
綺麗ですからねー
気付かない。
年をとったからわかったコト。
周りも年を取り
皆さんの
人生ラストシーンを見たら
あんななって死ぬのは
嫌やなぁーとつくづく感じたり
あんな体型嫌やなぁー
あんな病気になったら嫌やなぁーとか…
顔色、体型、生き様をみて
病気かどうかわかるモノで…
マッサージだけではどうにもならず…
外面、内面
あらゆる角度からのアプローチが
必要で
セルフケアが1番大事。
やっぱり自己管理は
しなきゃなとつくづく思ったわけです。
実際、サロンに通う方々でも
毎日行くわけでなく
日々は自分との戦い。
セルフケアの大切さ
習慣化は大切。
自分が出来ないコトは人さまに
言えないから
自分がヤルコトに…
若い頃から比べると
１０キロ以上太った体型も
ハワイアンよりかは細いし
ハワイにいるなら
こんな感じで
ふくよかがステキ〜なんて
アホみたいなナルシな考えで
いましたが、
トレーニングを欠かさないハワイアンを見て
自分もトレーニングして痩せないと
いけないと改めて自覚しましたが
またハワイアンは
トレーニングが出来ていても
食事が悪いのは
カラダ内臓には悪く
食改善も重要だなと分析。
フラや
Clubダンスもやめた影響で
食改善をして丸5年でも
食べる量、食べる質が悪く…
痩せるには至らず
食事と運動は
両方とも必要で
独自の健康法で昨年より
徐々に変化が…
ちょうど１年前からダイエットを
やってますが
やったり、やめたりの繰り返し…
出産時にあった体重
と同じくらい６３キロもありましたが
今、５７キロになり…
まだまだです🤣
コロナ自粛になり
本格的に始め
腸活、筋トレをゆる〜く
頑張っています。
ここからどうなるか？
更年期世代でも
体質改善出来るを立証したく…
若い方々には
素肌美理論を語ってるので
素肌美同様
健康美も自ら語れるように…
自分で実践。
実は日焼けは
自分で実践しています。
ハワイでこの２０年以上
日焼け止めを使用せず
陽に焼けていますが
日焼け後のスキンケアで
シミを軽減出来るに成功しています。
またこの話は次回に…
とにかく今は
オーガニックヘルシーライフ
and
スキンケアはプロ級なんで
日々マッサージなどケアは欠かさず
しています。
あとは体型のみ。
食べる食材
調味料の厳選
調理法
腸内環境にフォーカスした生活を…
ホルモンを整える
運動調節、ホルモン調節、快の感情、
意欲、学習や仕事など集中力をアップさせたり、
生産性を高める時に必要なホルモン
神経伝達物質ホルモン、
睡眠ホルモンも腸で作られています。
私もここ数年色んな事で
ホルモンバランスが崩れていたり
人生色々ありますね…
食改善は腸活、脳活、美活
素肌美にもなり、
適正体重ダイエット効果、
正しい判断力、幸せになる生き方
メンタル面の健康、
今回のコロナウィルスなどウィルス予防、
風邪の予防、未病を防ぐ、
病気にならないカラダ作りに…
頑張ってます。
健康にも美容にも人生にも
嬉しいコトづくめになるように…
エクササイズは
毎日足3種とお腹
筋トレは
週2回 10種
足、背中、お腹、バストアップ
動画など配信出来たらよいですが
考えてみますー😘
Thank you for coming my page🌺🌺
