子供の筋トレ

ワールド・ベースボール、
予選でもレベルは高いです！。

最有力候補のアメリカも、負けてしまいました。

野球選手の筋トレも、能力強化のため、
増強剤に頼るしかなくて、
ドーピング審査に落ちる選手も多くて、
野球大国のアメリカと言えど、
主力選手が活躍できないンですね。

実は、この間、
イチローの特別番組を観ていまして、
イチローに憧れた子供達が、
彼の筋肉トレーニングをマネして、
筋肉を痛める危険性を指摘していました。

確かに、イチローの動きは、
魅力的で、カッコイイし、
結果も出しています。

バッターボックスに立って、ビッチャーに対し、
まさにサムライの様に、刀を構えるかの如く、
バットを垂直に向け、袖を引く様は、
惚れ惚れします。

アメリカのリトルリーグの子供も、
この、袖を引くジェスチャーを取り入れる
子が多いそうです。

ところが、野球の筋トレって、
陸上競技のトレーニングと異なって、
けっこう複雑なンです。

上手く説明できませんが、
野球選手の殆どが、”カナズチ”で、
泳げない程、筋肉の使い方が偏っています。

極論ですが、小学生の頃には、
筋肉トレーニングはやっても無駄 。

何故なら、この筋力トレーニングは、
１４～１５歳位から上の年齢にならないと効果がないとの事。

小学生の段階では、
筋力トレーニングを行ってとしても、
大人のように筋力は付かない。

それどころか却って筋肉を痛め、
その筋力の正常な発育を妨げる恐れがあります。

それは、筋力トレーニングの効果が、
男性ホルモンの分泌量と関連があり、
男性ホルモンが多量に分泌される、
思春期の頃になって初めて、
トレーニングの効果が発揮されるそうです。

１３歳以前の基礎体力の付け方としては、遊びの中で自然に走ったり、
跳ねたり、ボール投げをしたりして基本となる身のこなし方、
つまり運動神経を発達させるのが一番なのです！。

そう言えば、自分たちの頃は、
まだ、空き地が方々にあって、
親とキャッチボールをしていました。

グローブなンて、高級な道具を買って貰えず、
ボールも貴重品で、近所の家の庭や、
窓ガラスを割らない様に、
日が暮れるまで投げていましたから、
コントロールも良くなりますって！。

ブラジルの貧しいサッカー少年も、
交通量の多い路地で、靴も履けず、
裸足で、ボールを蹴って遊んでいたから。
あんなに、ボールコントロールが上手いンですね。

イチローの凄いところは、
試合や、練習の後に、
必ずグローブの手入れをする事なンです。

道具を大事にしない選手に、名選手はいない！。

それは、どんな業種にも言える事です。

プロフェッショナルとは、
そう言う事なンです。

常にいかなる時でも、１００％発揮できる状態で、
挑めるのが、プロだ！。