こんにちわ 院長の石井です。
身体の筋肉は動かさないとドンドン固く固まって行きます。
他にも同じ姿勢を取り続けたり、疲労が蓄積すると硬くなってしまいます。
こうなってしまうと、筋肉の収縮・弛緩によって血液を送り出す
【筋ポンプ作用】が働かずに血液循環が悪い状態になります。
この状態では、疲労物質が身体に溜まってしまい、
その疲労物質によって更に筋肉が硬くなってしまうという悪循環に。
この流れをどこかで断ち切らなければなりません。
その断ち切るための方法がストレッチです。
ストレッチにより筋肉を伸ばすことで身体には様々な変化が起こりますが、
一番の効果は柔軟性のアップです。
筋肉が伸びることで関節が動く範囲も広がります。
そして筋肉が伸び縮みすることによって
【筋ポンプ作用】が働き疲労物質が流れやすい身体に。
血液の循環が良くなるとコリや冷えなどの不調も解消していきます。
身体と心は大きなつながりを持っています。
身体がほぐれることによって、精神的にもリラックス効果がありますよ