スクワット5クール目

スクワット

２００×１　２セット

２セット目重かった－！

補助に目ん玉飛び出そうですよと言われました。

ストップ＆ゴー

１１０×５　２セット

デッドリフト4クール目

デッドリフト

１９０×３　２セット

チェーン

１４０×６

スピードを意識して

１１０×５　２セット

返しが遅いし弱いのでそこを強化する指摘あり。

それがチェーン。

ベンチプレス４クール目

ベンチプレス（試合形式）

１３０×１

ベンチプレス

１３０×３，２，２

ベンチプレス（止め）

１２０×３　２セット

ナロー

１１０×５　２セット

ストップ＆ゴー

８０×５　２セット

ミリタリープレス

６０×８

７０×１

サイドレイズを軽めに