スクワット
２１０キロ2回挑戦して挙がらず。
挙がればラッキーというくらい疲労がたまっています。
レッグカールと１１０ｋｇでスピードを意識して軽めに終了。
まだまだあきらめていません。
膝の痛みと腰背部の疲労をできるだけ取って
試合に臨みます。
周囲はピーキングに失敗したと思ってるかもしれませんが
私は全然挽回のチャンスがあると思っています。
これから体育の日の本番までスクワットはしません。
これが私の自己ベストへのプランです。
ベストを尽くせるよう頑張ります。
デッドリフト
２００×１
２１０ 引けず
スピードを意識して
１１０×５ ２セット
腰の疲労が激しいです。
それにしても弱い。
引けなくてもダメージが無いというのは
力の出し方が分からないということ。
うーん、難しいな。
ベンチプレス（試合形式）
１３５×１
１３５ 失敗
諸事情で急にシャフトとベンチ台が変わって対応できなかった（苦笑）
甘いね。
１２０×３、４
１２５×３
止め
１２５×１、２
ナロー
１１０×５ ２セット
ストップ＆ゴー
８０×５ ２セット
全体的に疲労のピークかな。
次週からかなり量を減らします。
試合まであと４週。
調整のポイントは試合までにいかに疲労を抜くか。
そこが記録に大きく響いてきます。