膝に違和感があって走れていない。
日常生活には支障ないけど走ると若干痛む。
私は痛い部分があると基本的には治るまで休む。
特に膝は怖い。
悪化や長期化している人を多く見てきた。
だから特に注意して痛まないことをしている。
筋トレではまだ痛まない。
水泳は負担が少ない有効な運動だ。
今日はプールで１ｋｍ泳ぎました。
そこそこ混んでましたが不快でない範囲。
水の中は気持ちいい。
本当は走りたいんだけど膝に違和感があるので
用心のため水泳にした。
痛いところは休むことが回復の一番の早道だと思います。
