先週の土曜はまるで冬のようでした！
こんにちは、
今日も元気にやってますか～
アトピーお役立ちブログの東です。
先週の土曜はまるで冬のようでした！
というのも、中学生の4男の野球の試合で、松阪に行った時の
ことです。
地元を出たときは、そうでもなかったんですが、松阪（明和）の野球場は
強風で、さらに晴れているにもかかわらず気温が上がりません。
その強風のすごいこと！
イスは吹き飛ぶ、子供たちの自転車はみんな倒れる、
外野に飛んだ打球はメチャクチャ流れるというような
状態でした。
体感温度はまるで冬のようです。
そんな予想はしていなかったので、応援に行った父母は
みんな寒さに震えながらの応援でした。
※寒さと強風のため、途中でリタイアした親もいたほどです。
もちろん、子供たちは元気に野球をしていましたが・・・
皆さんの地方ではいかがでしたでしょうか？
では、今回も元気にお話ししますね！
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■油の特徴を表にすると！
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●下に3つの脂肪酸（油）の特徴を表にします。
脂肪酸 アトピー 主な油 特徴・効果・弊害
の名称 に対して
αリノレン酸 〇 しそ油、あまに油、 アトピー抑制、脳の活性化
魚油 低コレステロール化
動脈硬化・脳血栓などの予防
酸化しやすい）
リノール酸 × サラダ油、べに花油 アトピー性皮膚炎、花粉症、
ひまわり油、大豆油 アトピー性皮膚炎、花粉症、
ぜんそく、がん、動脈硬化、
心不全、免疫性疾患
オレイン酸 △ オリーブ油 悪玉コレステロールを減らす、
動脈硬化予防、
がん予防
（酸化しにくいため、調理向き）
お分かりになりますよね。
●日本人は、リノール酸を取りすぎている
リノール酸は、
アトピー（アトピー性皮膚炎、花粉症、ぜんそく）を促進したり、
がん、動脈硬化、脳血栓、心不全など様々な弊害を
もたらします。
にもかかわらず、日本人のリノール酸の摂取量は、欧米諸国にくらべて、
突出して多くなっています。（世界一です）
日本人のリノール酸摂取量は、必要量の６倍です。
高度成長期から、リノール酸摂取は２倍以上に増えています。
原因は、リノール酸が体内で組成できない「必須脂肪酸」であり、
「体にいい」という間違った認識が定着してしまっためだと考えられます。
現在、日本脂質栄養学会は
「リノール酸の取りすぎを改めるよう」提言を行っています。
アトピーを治すためには、リノール酸を減らして、
αリノレン酸を増やすことが必要なんです。
次回は、「アトピーを治す、油の取り方 ！」を
お話しします。
次回をお楽しみに！！
あなたに、
全ての良きことが雪崩のように起きます。
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