金曜日。
昨日は休足にして、今週は週休（足）2日。最近はいろいろ探索したり新しく試したいこともあって、週一休足のことも結構ありますが、やはり体調第一なのと、平日の奥さんとの夕食タイムも大切。バランスは取りたいところ。
という訳で休足明け、元気に朝一レッスンへ。今日も過ごしやすい朝です。
Ｔプネス・S谷店
ミドルステップ（50分） K村IR
通常より少なくて27台でレッスンスタート。
先週はアドオンで長い64カウントの１ブロック、といういつもにはない進め方。今日は、先週のコリオからコンビネーションをいくつか取り出して、それをコアに付け足して2ブロック（各32カウント）を作成。さらに高強度のアレンジが最後に加わる展開でした。
ＡブロックはＬマンボから。前半アラベスクタタストラドルから、バックタップ＆ストンプそのままターンステップ→ダウンマンボからアクロス、あたりが先週もあったコンビネーション。終盤はウォーミングアップコリオの動きを付け足して完成。その後、バックタップからのストンプに1ターンを付加。リズムチェンジは少なめでも面の変換が多いです。
Bブロック冒頭は、スパイダーから台上3歩。中盤が先週からの抜き出しで、フロントオーバーから2バウンス→引いて2バウンス、さらに先週アレンジ加えた飛び込みからのシャッフル4連続（左右）。最後のシャッフル後すぐに縦に載ってBCツイスト、とつながりが忙しいです。で、飛び込みシャッフルまで展開し一旦ブロック完成させた後に、2バウンスx2にターンを付加。（前廻りｘ2、切返して後廻りx2） ここから逆サイドに飛び込みとつながることになり、このバウンスとシャッフルはスゴイ強度になりました。まさにK村さん的”跳ねる系”最終アレンジ、8カウントだけなんですがスピードとバネと両方必要。最初はバウンスで半カウントくらい遅れがちだったのが、何回かやってフォローできるように。
通しはノーマルで繰り返し。コリオ全部が激しいわけではなく、流れるように面が変わってターンが多くて気持ちよく動くなかに、あの激しいパートが。朝から大汗かけます。先週やった動きもあったので、アレンジ含めてフォローできて、通しの3ラウンドはコンプリートできていたはず？
いやあ、やっぱり朝錬楽しいな。水曜は”細かく速く”系、金曜は”流れるけど時に激しく”系。趣は違っても大汗かけてアタマもスッキリ。ここのところどちらも連続出席できていてありがたいことです。
さて、夜はどこに行こうかな？
昨日は休足にして、今週は週休（足）2日。最近はいろいろ探索したり新しく試したいこともあって、週一休足のことも結構ありますが、やはり体調第一なのと、平日の奥さんとの夕食タイムも大切。バランスは取りたいところ。
という訳で休足明け、元気に朝一レッスンへ。今日も過ごしやすい朝です。
Ｔプネス・S谷店
ミドルステップ（50分） K村IR
通常より少なくて27台でレッスンスタート。
先週はアドオンで長い64カウントの１ブロック、といういつもにはない進め方。今日は、先週のコリオからコンビネーションをいくつか取り出して、それをコアに付け足して2ブロック（各32カウント）を作成。さらに高強度のアレンジが最後に加わる展開でした。
ＡブロックはＬマンボから。前半アラベスクタタストラドルから、バックタップ＆ストンプそのままターンステップ→ダウンマンボからアクロス、あたりが先週もあったコンビネーション。終盤はウォーミングアップコリオの動きを付け足して完成。その後、バックタップからのストンプに1ターンを付加。リズムチェンジは少なめでも面の変換が多いです。
Bブロック冒頭は、スパイダーから台上3歩。中盤が先週からの抜き出しで、フロントオーバーから2バウンス→引いて2バウンス、さらに先週アレンジ加えた飛び込みからのシャッフル4連続（左右）。最後のシャッフル後すぐに縦に載ってBCツイスト、とつながりが忙しいです。で、飛び込みシャッフルまで展開し一旦ブロック完成させた後に、2バウンスx2にターンを付加。（前廻りｘ2、切返して後廻りx2） ここから逆サイドに飛び込みとつながることになり、このバウンスとシャッフルはスゴイ強度になりました。まさにK村さん的”跳ねる系”最終アレンジ、8カウントだけなんですがスピードとバネと両方必要。最初はバウンスで半カウントくらい遅れがちだったのが、何回かやってフォローできるように。
通しはノーマルで繰り返し。コリオ全部が激しいわけではなく、流れるように面が変わってターンが多くて気持ちよく動くなかに、あの激しいパートが。朝から大汗かけます。先週やった動きもあったので、アレンジ含めてフォローできて、通しの3ラウンドはコンプリートできていたはず？
いやあ、やっぱり朝錬楽しいな。水曜は”細かく速く”系、金曜は”流れるけど時に激しく”系。趣は違っても大汗かけてアタマもスッキリ。ここのところどちらも連続出席できていてありがたいことです。
さて、夜はどこに行こうかな？