4月19日
ストレスが便秘の原因なら
精神的なストレスが過剰になると胃腸の動きが悪くなって便秘の原因になります。
環境の変化に弱いので、旅行で便秘になるという人も多いです。
ストレス発散と気分転換を心がけて、深呼吸や散歩をすると良いでしょう。
大きな声を出す。
大きな声で笑う。
体内の気の巡りを作り出すとエネルギーを巡らせることができるでしょう。
大きな声で歌を歌うことも良いでしょう。
おすすめ食材
ミョウガなどの香味野菜や柑橘類の香りの良いもの
ストレスからの便秘に効果がある漢方
痙攣性便秘
桂枝加芍薬湯（ｹｲｼｶｼｬｸﾔｸﾄｳ）
配合生薬
薬（シャクヤク）、桂皮（ケイヒ）、大棗（タイソウ）、甘草（カンゾウ）、生姜（ショウキョウ）