3月31日
舌診は舌自体の色チェック
中医学には舌診といい、舌を診て健康状態を診ます。
淡い白、全体が赤い、両側が赤い、暗い紫、白いなど。
舌の色と苔の色を見分ける。
舌の色は舌の側面の色を見ます。
1、淡い白の舌
体に栄養と潤いを運ぶ血が不足しています。
こんな舌の人に効果がある漢方
四物湯(しもつとう)
配合生薬
地黄（ジオウ）、 薬（シャクヤク）、 川芎（センキュウ）、 当帰（トウキ）
こんな舌の人におすすめ食材
プルーン、なつめ、クコの実、、黒豆、黒ごま、レバー、マグロ、カツオ、牛肉赤身
2、全体的に赤い舌
体に熱がこもっています。
こんな舌の人に効果がある漢方
竜胆瀉肝湯(りゅうたんしゃかんとう)
配合生薬
当帰（トウキ）、地黄（ジオウ）、木通（モクツウ）、黄芩（オウゴン）、沢瀉（タクシャ）、車前子（シャゼンシ）、竜胆（リュウタン）、山梔子（サンシシ）、甘草（カンゾウ）
こんな舌の人におすすめ食材
トマト、きゅうり、ナス、スイカ、とうがん、あさり、わかめ、豆腐、
3、両側が赤い舌
ストレスが溜まっています。
こんな舌の人に効果がある漢方
加味逍遙散(かみしょうようさん)
配合生薬
柴胡（サイコ）、薬（シャクヤク）、当帰（トウキ）、茯苓（ブクリョウ）、蒼朮（ソウジュツ）、山梔子（サンシシ）、牡丹皮（ボタンピ）、甘草（カンゾウ）、生姜（ショウキョウ）、薄荷（ハッカ）
こんな舌の人におすすめ食材
三つ葉、春菊、パクチー、セロリ、しそ、バジル、みかん、グレープフルーツ、プラム、レモン、イチゴ、菊花茶
4、暗い紫の舌、黒い斑点がある舌
血の流れが悪くなっています。
こんな舌の人に効果がある漢方
桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)
配合生薬
桂皮（ケイヒ）、薬（シャクヤク）、桃仁（トウニン）、茯苓（ブクリョウ）、牡丹皮（ボタンピ）
こんな舌の人におすすめ食材
生姜、にんにく、玉ねぎ、らっきょう、サバ、いわし、トマト、ナス(皮付)、パプリカ、パセリ、
5、舌自体が白い
血が足りなくなっています。
こんな舌の人に効果がある漢方
牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)
配合生薬
地黄（ジオウ）、牛膝（ゴシツ）、山茱萸（サンシュユ）、山薬（サンヤク）、車前子（シャゼンシ）、沢瀉（タクシャ）、茯苓（ブクリョウ）、牡丹皮（ボタンピ）、桂皮（ケイヒ）、附子（ブシ）
こんな舌の人におすすめ食材
エビ、羊肉、牛肉、鶏肉、シナモン、ターメリック、フェンネル、胡椒、生姜、にんにく、山椒、、ネギ