4月7日
花粉症は加熱食物をたっぷりと
何回か花粉症の原因が出てきてますが、体を守るエネルギーの衛気不足です。
疲れている時は休息を取り、食事はシンプルなさっぱり味で暖かいものを食べましょう。
塩気、油気を控え、市販のスープの元を出来るだけ使わずに鍋や生米から作るお粥や湯豆腐などがおすすめです。
胃腸を整えエネルギーを生む食材を取り入れた食事を心がけましょう。
胃腸機能低下による衛気不足から花粉症の症状が出ます。
常日頃から、油っこいもの、甘いもの、冷たいもの避け、出来るだけ加熱した野菜を取ることにより、花粉症の症状が少し軽くなると思います。
おすすめ食材
野菜、きのこ類
ジャガイモ、山芋、さつまいも、かぼちゃ、キャベツ、生姜、紫蘇、パクチー、タイム、しいたけ、しめじ、舞茸、キクラゲ
穀類
米、もち米、栗、大麦
豆類
ささげ、大豆、豆腐
肉、魚
鶏肉、サバ、にしん、カツオ、鮭、ぶり
その他
栗、なつめ、蓮の実、陳皮