4月14日
春を快適に過ごすには、肝の働きをスムーズに
中医学で春は五臓の肝に属する季節です。
肝がよく働く時なので肝の働きがスムーズにいくように生活をすると快適に過ごせます。
春は新しい環境で新しい生活始まり、環境の変化がストレスとなり、肝に負担がかかるとエネルギーである気の流れが悪くなって「気滞」の状態になります。
気の巡りの停滞は熱をこもらせるので、頭痛、めまい、喉や目の痛み、不眠の症状が出やすくなります。
ウィルス、冷え、花粉などから身を守る力も低下し、風邪もひきやすくなります。
四逆散（しぎゃくさん）
配合生薬
柴胡（サイコ）、 薬（シャクヤク）、 枳実（キジツ）、 甘草（カンゾウ）
香蘇散（こうそさん）
配合生薬
香附子（コウブシ）、蘇葉（ソヨウ）、陳皮（チンピ）、甘草（カンゾウ）、生姜（ショウキョウ）
半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
配合生薬
半夏（ハンゲ）、茯苓（ブクリョウ）、厚朴（コウボク）、蘇葉（ソヨウ）、生姜（ショウキョウ）
逍遥散（しょうようさん）
配合生薬
柴胡（サイコ）、薬（シャクヤク）、当帰（トウキ）、茯苓（ブクリョウ）、蒼朮（ソウジュツ）、山梔子（サンシシ）、牡丹皮（ボタンピ）、甘草（カンゾウ）、生姜（ショウキョウ）、薄荷（ハッカ）
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
配合生薬
柴胡（サイコ）、 半夏（ハンゲ）、 桂皮（ケイヒ）、 茯苓（ブクリョウ）、 黄芩（オウゴン）、 大棗（タイソウ）、 人参（ニンジン）、 牡蛎（ボレイ）、 竜骨（リュウコツ）、 生姜（ショウキョウ）
おすすめ食材
イカ、シジミ、玄米 、オレンジ、ミカンなどの柑橘類、杏（あんず）、セロリ、ミント、ラベンダー、ローズマリー、豆類（豆乳、納豆など）、肉類全般、卵、ニンニク、ウナギ、タマネギ、カボチャ、ショウガ、ヤマイモ