●冬のむくみ＆足ダル、ブーツパンパンをスッキリさせる方法。
秋田市泉の隠れ家サロン リュクスの加藤です。
先日、あるお客様から
「夕方になるとブーツが入りにくい」
「何かケアする良い方法ないですか？」
とご相談いただきました。
おまかせください！
あなたも、足の重だるさがスッキリ軽くなって
効率よく動けるようになりますよ。
スマホやパソコン、運転や
超時間のデスクワークで
じっと動かない・・
そんな生活が続き、慢性的に
下半身にどんどん血液がたまり
とどこおっているのかもしれません。
そんな時、まずはさいしょに
第２の心臓”ふくらはぎ”を
モミほぐしましょう、とお伝えしています。
ここが硬いと、下半身にたまった
血液を心臓へ戻すふくらはぎの
働きが弱く
さらに血液が下にたまり
むくみや冷えの原因になるからです。
ちょっと押すだけで痛い方、
かなりとどこおおってますよ～(;'∀')
血流が悪いということは
むくみやすい、ということ。
脚が浮腫むと太くなります。
冷え、血行の悪さ
コリなどがあることで
ふくらはぎは太くなりますが
それを、しっかりめぐらせれば
ふくらはぎが細くなる可能性があるのです。
サロンでは、このような方法を
アドバイスしています。
ここから、ご自身でケアできる
カンタンなふくらはぎ揉みをご紹介しますね。
お風呂上りなどの温まってる時に
やってみてくださいね♡
①さいしょにふくらはぎに
しっかりと力を入れ
下から上（心臓）へと流します。
②次にふくらはぎウラの"真ん中"を
ぐぐぐーーーっと
おや指以外の指でえぐるように
強めに引き上げましょう。
さいしょのうちは痛いかも
しれませんが、慣れてくると
かなりスッキリしてきます。
数回～きもちいい程度に
くりかえしましょう。
ポイントは、親指以外の４本、
計８本にピン！と力を入れ
鋭利なナイフのようにえぐるように！
続けてるうちに気にならなく、、
むしろイタキモ～～になってきますよ^^
しだいにスーッと足が軽くなり、
足先からジーーンと
血液が流れはじめる感覚がしてきます。
③さいごに、血海(けっかい)を
グリグリ～します。
「血海」の「血」は血液や血流のこと、
「海」は大量に集まる場所という意味。
血の流れが悪い、不足している方
婦人科系の症状におススメのツボです。
おなかに血がどっと流れるので、
特に生理不順や経血量の少ない方も
ここを多めに押すと◎
※血海(けっかい)の場所は
ヒザのお皿の上、内側の角から
指３本分上がったところ。
ここをほんとはグーーッと
指で３秒押すのが正解ですが、
あまりにもイタイといって
挫折しかける方が多いので(ﾟｰﾟ;A
サロンではこちらのお客様のように
小鳥ちゃん棒で押したり、
両手合わせパーにして
自前の体重かけるように
上からグリグリ押しグッ押し
などをおススメしています
もし余裕があれば,
さらに外側も押すとなおよし！
さいしょ慣れるまではイタイけど
コツさえ覚えてしまえば
ズボラさんでも出来ちゃいます！
場所も選ばずいつでもご自宅や
職場の休憩時間など
気付いた時に気軽にできるって、
なんて便利！時短できますよね＾＾
慣れるにつれスーッとつま先側から
血が流れだすのがわかり、
習慣に続けると
しだいに快感に変わってきますよ(^^♪
お勤めの方は
スカート、またはズボンの上から
強めにさすってもＯＫ！
思い出したら、
休憩中にぜひやってみてくださいね＾＾
ほかにもまだまだ、、
ふだんご自宅でも手軽に始められる
血行促進ケアなども
施術終わりに指導しております。
４０代、５０代過ぎても
笑顔で人生たのしくてしょうがないっ
という女性がどんどん増えますように。
こちらでも、セルフケアや足裏の見方など、わかりやすくお話ししています。
足裏メッセージとオイルマッサージで、心と身体いつまでも若く元気に！
むくみ・冷え・だるさ・倦怠感などのお悩みを、一緒に緩和しましょう！毎日頑張っているあなたを、思いやりを持ってお手伝いいたします。
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秋田市泉の隠れ家サロン リュクスの加藤です。
先日、あるお客様から
「夕方になるとブーツが入りにくい」
「何かケアする良い方法ないですか？」
とご相談いただきました。
おまかせください！
あなたも、足の重だるさがスッキリ軽くなって
効率よく動けるようになりますよ。
スマホやパソコン、運転や
超時間のデスクワークで
じっと動かない・・
そんな生活が続き、慢性的に
下半身にどんどん血液がたまり
とどこおっているのかもしれません。
そんな時、まずはさいしょに
第２の心臓”ふくらはぎ”を
モミほぐしましょう、とお伝えしています。
ここが硬いと、下半身にたまった
血液を心臓へ戻すふくらはぎの
働きが弱く
さらに血液が下にたまり
むくみや冷えの原因になるからです。
ちょっと押すだけで痛い方、
かなりとどこおおってますよ～(;'∀')
血流が悪いということは
むくみやすい、ということ。
脚が浮腫むと太くなります。
冷え、血行の悪さ
コリなどがあることで
ふくらはぎは太くなりますが
それを、しっかりめぐらせれば
ふくらはぎが細くなる可能性があるのです。
サロンでは、このような方法を
アドバイスしています。
ここから、ご自身でケアできる
カンタンなふくらはぎ揉みをご紹介しますね。
お風呂上りなどの温まってる時に
やってみてくださいね♡
手軽にできるふくらはぎケア
①さいしょにふくらはぎに
しっかりと力を入れ
下から上（心臓）へと流します。
②次にふくらはぎウラの"真ん中"を
ぐぐぐーーーっと
おや指以外の指でえぐるように
強めに引き上げましょう。
さいしょのうちは痛いかも
しれませんが、慣れてくると
かなりスッキリしてきます。
数回～きもちいい程度に
くりかえしましょう。
ポイントは、親指以外の４本、
計８本にピン！と力を入れ
鋭利なナイフのようにえぐるように！
続けてるうちに気にならなく、、
むしろイタキモ～～になってきますよ^^
しだいにスーッと足が軽くなり、
足先からジーーンと
血液が流れはじめる感覚がしてきます。
③さいごに、血海(けっかい)を
グリグリ～します。
「血海」の「血」は血液や血流のこと、
「海」は大量に集まる場所という意味。
血の流れが悪い、不足している方
婦人科系の症状におススメのツボです。
おなかに血がどっと流れるので、
特に生理不順や経血量の少ない方も
ここを多めに押すと◎
※血海(けっかい)の場所は
ヒザのお皿の上、内側の角から
指３本分上がったところ。
ここをほんとはグーーッと
指で３秒押すのが正解ですが、
あまりにもイタイといって
挫折しかける方が多いので(ﾟｰﾟ;A
サロンではこちらのお客様のように
小鳥ちゃん棒で押したり、
両手合わせパーにして
自前の体重かけるように
上からグリグリ押しグッ押し
などをおススメしています
もし余裕があれば,
さらに外側も押すとなおよし！
さいしょ慣れるまではイタイけど
コツさえ覚えてしまえば
ズボラさんでも出来ちゃいます！
場所も選ばずいつでもご自宅や
職場の休憩時間など
気付いた時に気軽にできるって、
なんて便利！時短できますよね＾＾
慣れるにつれスーッとつま先側から
血が流れだすのがわかり、
習慣に続けると
しだいに快感に変わってきますよ(^^♪
お勤めの方は
スカート、またはズボンの上から
強めにさすってもＯＫ！
思い出したら、
休憩中にぜひやってみてくださいね＾＾
ほかにもまだまだ、、
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という女性がどんどん増えますように。
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足から分かる性格、気質、人生に役立つヒント、４０代からの生き方についてお話しています。
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