明日から１日お休みが７月中旬までないので
今日はのんびり♡と思ったけど、、、
会いたい人と予定あわせてたら２回ランチしてしまった
お腹が破裂しそうだけど、意外と食べれた自分が怖いです・・・
ウォーキングレッスンの予約が取れないと言われたお客様から（←申し訳ありません
）「ヒールで歩く時のポイント」はどこですか？
と質問を受けました
ヒールと言われると
『着地したらずっと膝を伸ばしておくこと』
が大事ですね
ヒールじゃなくても大切なことですが、
ヒールを履いている方が膝が曲がってしまう方が多いので
意外と「膝曲がってない！」って思われる方でも、曲がってしまっている方が結構多い
器用な方は
膝を曲げずに着地→体重が乗ると曲がる→伸ばす
というのを繰り返される方もいらっしゃいます。
膝を曲げないように！というのは
着地する前に膝を伸ばし、そのままもう片方の足を着地するまでは伸ばしっぱなし
難しいですが、膝を伸ばしておかないと
・・・太ももが太くなります・・・
膝が曲がっている方は
ある意味、スクワットしながら歩いているようなものですからね
筋トレしながらって、、、ある意味すごいでしょ？？
それ以外にも膝を悪くしてしまうこともありますからね。
まずは膝を伸ばして着地する！というのを気をつけてみてください
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・ 7月 17日 M.snow®スマイルトレーニング
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・ 7月25日 ウォーキングレッスン（昼・夜）6/28募集開始!!
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