みなさん僕の体重は50kg～60kgくらいだと思っているようですが、コントロール
しなければ80kgは軽く超えます。ダイエット開始前はセーブして70kgでした。
普通に食べさせれば２人前は軽く食べる奴です。
実際の体重より少なく見えるのが、良いのか、悪いのか――、
ところが肝機能数値が悪化しており、来月も検査、その時点で改善されてない時は
精密検査と２月の初めに言われ。慌てて始めたダイエットです。
スープ＋日替わり指定食品で、内臓脂肪を燃やすというダイエットを始めてから
中々順調のようで１週間で終わらず、２週間実行しました。
３食一応食べるので無理はありませんが、スープは飽きてきますから味は変えて
続けてきました。
１日目 野菜タップリスープと果物を朝昼晩
２日目 野菜タップリスープだけ、が３食
３日目 野菜タップリスープ＋果物＋野菜
４日目 野菜タップリスープ＋バナナ１本＋スキムミルク＋水をできるだけ飲む
５日目 野菜タップリスープ＋トマト２個＋牛肉or鶏肉or煮魚＋水1.5リットル
６日目 野菜タップリスープ＋ステーキ＋野菜
７日目 野菜タップリスープ＋玄米（漬物）＋野菜
３食全て同じものを一週間食べました。
６日目のステーキは２～３枚はＯＫだそうですが、財布がＮＧですぅ・・・
ランチタイムを利用しても、ヒレ肉300ｇで１回１枚3000円掛かりました。
３食だと１万円ですから、お昼に１度だけステーキを食べました。
そこで２周目はコストコで牛肉肩ロース塊りが3800円です。
店で食べたのより大きな塊を焼いて食べました――、
が固い・・・ 旨くはない・・・ やっぱ餅は餅屋なんですね。
理由は分りませんが豚肉は駄目、牛肉なんだそうです。
それと水は強炭酸水を飲みました。
コーラ世代ですから、コーラはゴクゴク飲める人なので水1.5リットルは楽勝。
２週間続けてみましたが結果は『70kg → 67kg』と３kg減量です。
66kgまで落ちれば肝機能数値は正常に近くなるはずですが、ここからの１kgが
結構大変だろうと思います。無理せず３月初旬の検査まで続けるつもりです。
それと我々は、みそ汁なら毎日飲んでも飽きません。
本日からコンソメ系のトマト味スープは、みそ汁に変更で飽きないでしょう。
食と言うのは不思議で、我々は毎日和食でも飽きませんが、毎日カレーを３食は
無理なのにインドの人は毎日3食カレーでも飽きないようです。
子供の頃から食べてるものは飽きない――、のかもしれませんね。
今までいくつかダイエットを試しましたが、効果の高い方法だと感じます。
但し、普段は快便の僕でも便通が悪くなるので、便秘気味の人は対策が必要では
ないかと思います。あと水分を沢山とるせいか小便の回数は劇的に増えます。
会員さんから「身体に気を付けてください」「私の時まで長生きしてください」
など言われ続けてますから、２か月に１度は血液検査、尿検査を10年近く続け、
正月明けなど、血糖値や肝機能数値が上昇するとダイエットしたり、体重がどの
くらいになると数値が改善するかも何となく分ってきます。
それでも10年間無投薬で来られたのは、会員さんの声と定期検査のおかげです。
多少の病気は健康を気に掛ける為の呼び水みたいなもんですね。
人生65年も生きてりゃガタが来て当然、あとは騙し騙し上手に付き合っていく、
健康体を目指すのではなく、自分にとって必要な事ができるだけの心身の健康が
あれば良し――、これが高齢に向かう者の生き方のようです。
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