公認スポーツ栄養士 上原寛恵です。
今年は、昨年に比べると寒い年になっていますね
日頃から私自身、体調管理には気を付けていますが
この気温のアップダウンは、相当、体に応えます。
体調管理といえば
少し前の事になりますが
日本卓球リーグ選手会のFacebookに
栄養サポートの一場面を紹介していただきました
毎月１回、サポートチームに行って
選手１人ひとりと話をしながら
体作りのアドバイスをします。
コンディション管理に使っている女性アスリート手帳は今年で５代目。
みんなしっかり記録してくれているので
早い段階で問題を見つけることができ、大きな体調の崩れが減りました。
毎日の体調管理こそが、結果に繋がる。
今年も、しっかり目標を定めて
「チームの勝利」
に繋げるサポートをしていきます