【今月の振り返り】
25km以上走ると
暑さと紫外線で疲労を強く感じるようになった。
7月の目標走行距離 : 400km
実際の走行距離 : 402km
※ランニング以外で時計を装着していた分は除く
雨と仕事でなかなか予定通り
距離を稼げずまとめて走る日も多かった。
25km以上走ると体への負担が大きいので休養する時間が増え
また距離を走るという悪循環。
走れない時は1回の距離を短めに2部練を取り入れて
負担を軽くしていこう。
暑さと紫外線で疲労を強く感じるようになった。抗酸化ビタミンが摂れるメニューを増やしていこう。