自分が反応する全てのことに
まず、15分耳を傾けてみる。
15分の間
目に映るもの
耳に入る音
味わうこと
肌に触れるもの
匂いを感じるもの
その全てに意識を払うこと
夏の緑の鮮やかな色
朝の小鳥のさえずり
夏の日差しのジリジリ焼け付くような熱さ
パンの焼ける匂い
深煎りコーヒーの甘くとろけた苦味
テレビのニュース
犬が廊下を走る爪の音
仏壇に上がったお線香の香り
母が作るハムエッグ、オリーブオイルの熱せられた香ばしい匂い
15分経たなくても
いかに普段
自分がいろんなことを
流したり
ごまかしたり
ま、いいかって済ませたりしているか
よくわかる
それを毎日繰り返してみる
15分できたら、30分やってみる
30分できたら、1時間やってみる
こうやってちょっとずつ
時間を増やしていくと
心の声を聴く事が
当たり前のように身についていくよ♫
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