五感を取り戻す方法

わたしのセミナーやコーチングでは

五感で物事を捉える訓練をするといい、とよく伝えています。

これには明確な理由があって

女性は特に、五感を使って反応したものをキャッチしていったほうが、思考でアレコレ考えるより早いから

なんですよ。

思考優先型になりがちな人も多いと思いますが(私もその一人)

頭グルグル、知識が山盛りになりがちな人は、一旦横に置いて。

ここはひとつ、日常レベルから五感を取り戻す練習をしてみましょう。

視覚・嗅覚・味覚・聴覚・触覚

これら全てに対して
まず自分が反応するキィ・ワードを拾ってみること。

最初は、心が反応した「好き！」をどんどんメモしていくことがオススメ。

そうすると、好きにフォーカスしていくことになるので、どんどん心踊る物事を目にする機会が増えていきます。

そうしたらしめたもの！

どんどん拾い上げていって、50個ほど溜まったら、それぞれを五感に分類してみます。

それらを見ていくと必ずマイスタイルがあります。

共通項ですね。

それらを再び細分化していく。

例えば視覚なら

何色が好きか。
どんな色の組み合わせが心踊るのか。

景色なら
海が好きか。
山が好きか。
夜景が好きか。

新緑が好きか。
高層ビルから眺める下界が好きか。
朝なのか昼なのか夕方なのか。

視界に入るもの、として捉えると無限大に出てきますよね。

その細かいシチュエーションまで拾い上げてみることです。

私は大まかな枠を拾って、それを端から細かくしていくことが大得意です♫

キャベツの葉を一枚ずつ剥がして、千切りにしたりザク切りにしたり茹でたりする作業。

下ごしらえをしっかりしてから、本番の調理に入るタイプ。今思いついた(笑)。

あと、五感は鍛える前に取り戻すことが大事です。

よくわからない人は、とにかく感じた一瞬を取りこぼさないこと。

自分に意識を向ける訓練にもなりますね。

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