こんにちは。
新入社員のMOです。
今回は、早歩きのメリット
について書いてみたいと思います。
それはズバリ、
①寿命が延びる
②健康寿命が延びる
③体脂肪量が減る
の3つです。
先日、とある健康セミナーに参加したのですが、
そこで紹介されていたのがこの早歩き。
普段歩くときに、
少し息が上がるほどの速さで、
歩幅を大きくすることを意識して歩くだけで、
がんや糖尿病、心臓疾患などのリスクを
大きく下げることができるそうです。
実際の研究データや参考資料はこちら
→vol.140 歩く速さが「寿命」や「健康寿命」に大きく関係しているってホント？
職業柄、運動する機会が少ないため、
毎日のちょっとした工夫で健康管理を
していこうと思います。
以上、最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
新入社員のMOでした。