最近のランチはこんな感じです。

基本的に、量は満腹の6～8割程度しか食べません。

集中力が低下しますので。

それぞれ、チョイスには意味があります。

まずトマトジュースですが、

食事の前に飲むと効果あるらしい、ダイエット効果

リコピンの効果による、風邪予防

を目的としてます。

味も基本的に好きです。

本当は、無塩の「理想のトマト」が望ましいのですが、

近くのコンビニに置いてなにので、これを飲んでます。

次に、このパンですが

フランスパンに具を挟んだやつです。

目的は、歯ごたえです。

個人的にまわりが硬いパンが大好きなんです。

硬いといってもボソボソはＮＧです。

これで顎を鍛えています。

最後に、このヨーグルトです。

腸の善玉菌を増やす為に食べてます。

しかもこのＲ１なんたらは凄いらしく

NK細胞=ナチュラルキラー細胞を活性化して、免疫力をアップさせるそうです。

要は、インフルエンザの予防になるそうです。

以上です。

ただのランチと思いきや

ダイエット、風邪予防、顎のトレーニング、免疫力向上まで

行っています。

凝性なので、週５これでもいいです。

最近のランチ(合理性、効率性の追求)