習慣の重要性

健康維持は日頃の生活習慣、特に食習慣が

重要な気がします。

病気になってからそれをはじめても即効的な

効果を出すことは出来ないのは言うまでもないと思います。

私の健康維持の食習慣としてはこんな感じです。


①毎日、朝緑茶を飲む

②週2,3回は赤ワインを飲む

③週１日は仕事のことを考えない時間を作るです。


①については、本当か否か私にはわかりませんが

緑茶を日常的に飲んでいる人は、ガンになりにくいそうです。

それを知るまでは、ウーロン茶でしたが、それを機会に変更して

継続しています。


②については、まずワインが好きなのと

これはフレンチパラドックスが裏づけとなっていて
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%91%E3%83%A9%E3%83%89%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9

本当だと思うのですが、科学的にポルフェノールが抗ガン作用が

あると聞いたので、飲んでます。

あとは、ストレス貯まるとワインです。

体を酸性⇒アルカリ性にするのです。


③は、自己啓発や運動もかねて昨年から始めたゴルフがそれです

プレー中は、あまり他のこと考えられるほど上手ではありませんので・

まあ、本業以外にも少しチャレンジする事柄は必要だと思いまして。


あとは、もうタバコは止めて10年になります。


はやり、継続ですね、何事も。