腸内環境強化週間! 食物繊維と乳酸菌の力
朝練を開始したものの、
思うように体重が落ちない・・・・・・・。
もしかしたら食物繊維が足らない？
食物繊維は善玉菌の餌になります
どちらに偏るわけでなく、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類を
取るのが大事ですね。
合わせて、食物性乳酸菌も補充ということで、
せっせと、シソジュースを紅茶キノコさんで割ってみました。
爽やかな酸味がとっても美味しく腸内環境も整います
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