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  • 21 Sep
    • kombucha?紅茶キノコって?何ですか? 体験コースのお知らせです。

      ものすごく気になるけど、今ひとつ試す勇気がない方にお知らせです💕kombucha 紅茶キノコ体験会美腸生活始めませんか?発酵飲料でデットクス!最近、芸能人や海外セレブが飲んでる紅茶キノコって何? 本当に美容にいいの? キノコ?なんですか? など、なんでも大丈夫です。 レッスン参加する前に、本当に続くのか?あなた自身で確かめてみてください。紅茶きのこをおすすめする理由代謝アップ。腸内環境を整える。免疫力アップ食物性乳酸菌発酵飲料。美肌効果。こんな方におススメコスパを気にされる方気にされる方ズボラな方。何をしても続かない方。紅茶きのこを飲んでも、痩せなかった人。食べることが好きな人。受講後のメリット果糖との付き合いかたが分かる。(太らない理由)罪悪感を感じずに食べることの楽しむことが分かる。家族も健康になれる。(特に中年男性)腸内環境が整い加齢臭が少なくなる。便秘解消。 紅茶きのこに出会ってからの体型の変化について赤裸々にお見せします。本当は写真をお見せするのが、わかりやすいですが、お見せする勇気がないので、来られた方だけにお見せします。 体験会 参加費 1000円(事前振込み) 当時は1500円。持ち物 特になし。2017年10月 5日(木)  開始 11:00より場所:名古屋市守山区 (詳細はお申し込み後お伝えします)お申し込みは、10月5日開催→https://smart.reservestock.jp/event_form/index/21514511月7日→https://smart.reservestock.jp/event_form/index/215471 12月2日→https://smart.reservestock.jp/event_form/index/215472

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  • 19 Sep
    • コストコでオーガニック探し 生はちみつ編

      もうすぐ連休。 コストコに行かれる方も多いのではないでしょうか?   実はコストコも探せばオーガニック系がたくさんあります。 以外と知られていないのが「生はちみつ」があること💛ちなみに「生はちみつ」とは、 生ハチミツの効能や栄養点は、加熱処理されたハチミツより、栄養価が高いのです。熱処理をしないことで、酵素・乳酸菌等の有効成分が生きていてハチミツが本来持っているはずの味や香りを楽しむことができ、栄養素や酵素をしっかり吸収することが可能であり、殺菌力と抗菌力の効果も維持できているのです。熱処理をしてしまうと、ハチミツの効能である、傷口を治す効果や口内炎を治す効果のあるビタミンや、ミネラル、酵素、抗生、フラボノイド、天然の酸などがすべて熱によってダメになってしまいます。また生ハチミツは長年、薬として使われてきこともあり、ロシアでは外科手術のあとに生のハチミツを使って傷口の治りは他のどの方法よりも早いという臨床結果も出ており、またアメリカでも、外科において傷口を完全に化膿から守るだけではなく、傷口の回復を他のどんな方法よりも早くさせると言われて生ハチミツの凄さが見直されてきています。イギリスでは生はちみつの消費量が高く、胃癌の発生率が極めて低くいと言われております。 特にこれから乾燥する季節で、すでに唇のカサカサが気になる方。 高級リップクリームよりも、手軽で使える幅の広い生はちみつです。 コストコで、もし蜂蜜をみつけたら「RAW HONEY」の表記を探してみてくださいね。 

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  • 16 Sep
    • 睡眠負債にならない為に

      最近よく聞くのが、「睡眠負債。」という言葉です。 睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なり、病気や生活の質が落ちることですが、今思うと、私も以前は睡眠負債だったかも? というのは、朝4時くらいに起き、さらに二度寝。 当然、起きなければいけない時間になっても、スッキリ起きる事ができない状態でした。 さらに、その当時は寝つきも悪い‼️ ベッドに入ってからも30分は何度もベッドをゴロゴロしていました。 そんな状態でしたが、今は、ベッドに入ったと同時に眠りに落ち、朝まで一度も起きるません。 「寝られない」などで悩んだことは、ここ最近記憶にはないくらい。 なぜ、そこまで変わったか❓❗️ 思い起こしてみると、ちょうど紅茶キノコさん、グリーンスムージーやローフードを始め、美腸を意識し始めた頃でしょうか? 消化に負担をかけず、美腸を意識すると、明らかに睡眠の質が変わってきます。 睡眠でお悩みの方、ぜひ、「何を食べるか?」そして、「いつ食べるか?」で結果が変わってきます。 最近は、パーソナルトレーナーからお褒めを言葉をもらえるくらい、筋肉量を減らさず、体重が減ってきました。 その方法はメルマガに書きましたので、ぜひご参考くださいね。  読者登録はこちらから美佐代レター:がんばらないお洒落ごはん              

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  • 13 Sep
    • 料理サロンサルースのアクセス

      料理サロン サルースのアクセス名古屋市守山区守山(詳細な住所はお申し込み後お知らせします。) 公共機関の場合、名鉄瀬戸線とJRと2種類あります。 名鉄瀬戸線の場合①名鉄瀬戸線 栄駅から、瀬戸方面へ乗車。 ②「守山自衛隊前」駅にて下車。 ※普通電車しか停まらない駅です。急行には乗車されないようお気をつけ下さい。改札口は一つしかありません。そのまま階段を降りて、左へ。正面に守山自衛隊の正門が見えます。そのまま正門を左に沿って歩くと、「守山」という市バスの停留所が見えます。そのまま、自衛隊を右手にして直進すると、 「守山いつき病院西」という交差点が見えます。この交差点を右に入ると、すぐ左正面のマンションが会場です。   JR大曽根駅からの場合 JR大曽根駅の北出口を降りるとすぐに、  「ゆとりーとライン」という、市バスなのに高架の上を走るバスにのります。大曽根駅が始発となります。志段味行きや高蔵寺行きなど、各方面がありますが、どの方面のバスに乗っても大丈夫です。 大曽根駅から数えて、3つめの駅「守山」で下車します。 守山生涯学習センター方面の出口で降りると近いです。 エレベーターから降りた所です。そのまま北方面へ。 「守山」という市バスの停留所が見えます。   そのまま、自衛隊を右手にして直進すると、 「守山いつき病院西」という交差点が見えます。この交差点を右に入ると、すぐ左正面のマンションが会場です。 

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  • 11 Sep
    • R.A.W.アトリエ名古屋ブランチレッスンメニュー

        R.A.W.Cheese Cake レッスン本家チーズケークと変わらないコクと美味しさ、100%非加熱植物性です。乳製品、白砂糖不使用のチーズケークです。 初めての紅茶キノコレッスン♪美腸・美容・健康・免疫力アップの紅茶キノコ。株をお持ちでない方は、紅茶キノコ株をお分けします。紅茶キノコの作り方もレクチャーします。 紅茶キノコでたくさんレシピ美腸アプローチには欠かせない、紅茶キノコを使ったレシピです。大好評の白ごま担担麺風サラダなど満足感のあるお食事系メニューをたくさんご紹介していきます。レッスンメニュー:≪苺コンブチャミルクアイスキャンディー≫≪ジンジャエール風味紅茶きのこのマチェドニア≫≪潰しトマトの紅茶キノコ冷製スープ≫≪紫キャベツとレモンの紅茶キノコマリネ≫≪白ごま坦々麺風サラダ≫レッスン代金:15,000円 daily ロースイーツレッスンロースイーツをご自宅でお気軽に。甘いものの欲求を素直に満たしてくれるのがロースイーツ。難しいものはありません。すぐに作ることができるレシピが自慢です。レッスンメニュー:≪マカデミアナッツホイップクリーム≫≪バニラキャラメルソース≫≪ラグジュアリーバニラハニーナッツミルク≫≪ミックスベリークランブル≫≪ローチョコレートムース≫レッスン代金:15,000円 スーパーフードレッスンNEWメニューエイジングケアに艶エナジーアップにはスーパーフードが味方になります。日々の生活に取り入れてアンチストレスにも。レッスンメニュー:≪焼かないローチョコレートクッキー≫≪デットクス&ビューティ―サラダ≫≪パープルスムージー≫≪ローチョコレートチアプディング≫レッスン代金:15,000円。 ボンボンショコラレッスン媚薬入りのとっても美味しいローチョコレートです。チョコ好きな方にオススメ。ローカカオのマジックで幸福感に包まれるローチョコ。手軽に美味しく作ってみませんか?レッスン代金:7000円  魅惑のローチョコレートレッスン レッスン代金:15,000円レッスンメニュー:ベリーチョコレートスムージー、ロートリフ、ローチョコレート、ミルクチョコレートムース。 初めてのナッツミルクレッスン♪良質な脂質は女性ホルモンアップ、艶ハダには必需品です。牛乳が苦手な方にもおすすめです。人気のアサイーボウルも作ります。レッスンメニュー:≪3種類のナッツミルクの飲み比べ≫≪アサイーナッツミルクボウル≫≪ローチョコレートナッツミルクボウル≫ レッスン代金 5,000円  レッスンについてお問い合わせ、お申し込みはmmisayo☆gmail.comまで。お手数ですが☆を@に変えて送信ください。  

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    • 飾り巻き寿司を簡単に作るコツ ★美味しいすし酢レシピ付き

      飾り巻き寿司 初心者向けの作品を ただいま試作中〜〜。 1種類しか作らない時や、少量の飾り巻き寿司を作る時はわざわざご飯を炊かず、パックご飯を使います。 このパックご飯、大抵100グラム包装なので、使用するご飯の計量も簡単にできます。 寿司酢レシピは、 米酢  180cc砂糖   大さじ5塩       大さじ1       ※調味料をあわせたら冷蔵庫保管 寿司酢も時間のあるときに、あわせておいて、ご飯の重量の1割にあたる寿司酢をご飯があたたかいうちに混ぜておきます。 先に寿司酢を作っておくと、暖かいごはんがあれは、すぐに酢飯ができますよ💕 チラシ寿司にもどうぞ‼️ ★今月の飾り巻き寿司レッスンは、9月29日お申し込みはこちらから➡https://www.reservestock.jp/events/205071 ★詳しくは下記フォーム又はLINE@よりお問い合わせください↓スタンプを押してください。

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  • 07 Sep
    • お子様連れでも大丈夫です。

      最近、いただく質問が 「子供連れでも大丈夫でしょうか?」ですが、全く問題ありません。 ちなみに、経験上、このような質問をされるお家のお子様は、たいてい、しつけが恐ろしくいいです。 こんなレッスン会場ですので、 問題ありません。 9月は、飾り巻き寿司レッスンとナッツミルクレッスンのみ その前の週にはシンガポールに行っているので、上記のレッスンにご参加の方は、 シンガポールでの思い出をお裾分けできるレッスンに💛 ご期待ください。  ★詳しくは下記フォーム又はLINE@よりお問い合わせください↓スタンプを押してください。

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  • 05 Sep
    • 50代からの体に変化に

      先日のKombuchaレッスンから。 ※ちなみに、Kombuchaって?Kombuchaとは、昭和の時代に流行った植物性乳酸菌飲料です。 紅茶きのこともいわれてました。 昨今はミランダカーなど、海外セレブが美容に良いなどの理由で、逆輸入。 日常的に飲むと美腸になれます。皆さん、受講される理由は様々です。 「美味しいものを食べるためのデットクスに」とか、「友人のすすめ」や「50代からの身体のケアなど」などなど。 単発レッスンがメインなどで毎回、100%新規の方ですので、お一人でも大丈夫。 ただ、さすがに名古屋はせまい! レッスン開始してみれば、「知り合いの知り合い」とか、どなたかとは繋がってました。 次回は「レッスン内容と想い「について、詳しくお話します。 ★関連過去記事ミランダカーがのんでるKombuchaってなんですか?ピンクの紅茶キノコさん紅茶きのこさんの温度管理について

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  • 31 Aug
    • 名古屋でパクチーを食べるなら

      最近は「パクチニス」トという言葉が一般的になるくらい認知されているデットクス食材のパクチー。 ちょっと前までは「カメムシの味・・」とか(カメムシを食べたことがあるのだろうか?) さんざんでしたが、名古屋でも専門店がでてきましたが、 今回は意外なところで、タイ料理のお店で爆盛りパクチー。 しかも、かなりお値段が庶民的。 要予約ですが、その内容の濃さにびっくりしますので、 一度足を運んでみてください。 カオサンカァさん。とにかくパクチー爆盛りで料理が見えません‼︎ もともとはタイ料理のカジュアルレストランですが、知る人知る名店です。 疲労回復や美肌によいといわれるパクチー。 ミネラルも豊富です。 パクチーモヒートから始まり、トムヤムクン、サラダ、ミートボールなど、とにかくどれを食べても美味しかったです。 夏の疲れを一層できました。 1か月に1度くらいの頻度でいきそう・・・・。 すっきりしました。 ★関連過去記事名古屋で低糖質ご飯を食べたいのならココ蕎麦 名店めぐり@奈良さすがミシュランおすすめ農園レストラン 健康オタクなので、自分の体であれこれ実験中です。今ははまっているのは○○○茶!美佐代レター がんばらないお洒落ごはんhttps://www.reservestock.jp/subscribe/37676  ★9月のレッスン9月3日(日)はじめてのkombuchaレッスン9月29日(金)楽しい飾り巻き寿司レッスン9月30日(土)はじめてのナッツミルクレッスン   

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  • 28 Aug
    • 気分が上がるローズウォーター。

      この暑さでKombuchaさんはかなりの発酵ぐあいかと・・・・・。 紅茶きのこの酸味が苦手な方は、こんな飲みかたがあります。 アンチエイジングによいとされるローズウォーター割り。 こちらはコキーチェさんで ちなみに、こちらのお店は陶器から衣装まで東欧の珍しいものがたくさんあります。 私がよくお着物会でつけている石のリングはすべてこちらのお店で誂えました。 しかも、ものすごくお値打ちです。駐車場もあるので、ぜひ一度覗いてみてください。 ここで見つけた指輪は必ず褒められます。着物に負けない!年齢にも負けない! 話がずれましたが、指輪だけではなく、オーナーがとても丁寧に商品を買い付けられているので、こちらのローズウォーターもお勧めです。 変な甘みもなく、とても紅茶キノコさんとあいます。 来月のKombuchaレッスンでもご紹介しますね。 ★9月のレッスン9月3日(日)はじめてのkombuchaレッスン9月29日(金)楽しい飾り巻き寿司レッスン9月30日(土)はじめてのナッツミルクレッスン  

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  • 26 Aug
    • ミランダカーが飲んでるkombuchaってなんですか?

      "'kombuchaで菌活レッスン" 岡崎暮らしの学校さんでの1デイ講座です。↑これが紅茶キノコさんの素🍄です。これがあれば無限に紅茶キノコさんができます。受講された理由は、「kombuchaって、ミランダカーや芸能人が飲んでて、身体にいいと聞いてました。でも、どういうのか分からなくて,」そうなんです〜。なかなか想像できないですよね。しかも、最近はネットでも見かけますが、それは本当の紅茶キノコさんでしょうか?株さえあれば、お家でホームメイドkombuchaができてしまいます。腸内フローラの活性化のお手伝いをしてくれますよ💕腸が元気だと、気持ちまで明るくなります。この気候だと、一週間もあれば発酵しますので楽しみにお待ちくださいね。ご参加ありがとうございました。

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  • 23 Aug
    • 無限サンドイッチ 朝4時出発でも大丈夫‼️

      前回の夏の最大イベント、シマノ鈴鹿ロードレースの続きです。駐車場や準備の関係で、朝4時には出発します。前回は、16個しか作らず、お仲間全員にまわらなかったようなので、今回は倍の32個を食べやすいように個別包装で。本当はマステで可愛くしたかったのですが、ゴミが増えるのでやめました。具材は4種類。どの具材も秘密のアレが入っています。具材は全て切って混ぜるだけの時短具材。なるべく水分が出ない具材を選ぶのがコツです。ワックスペーパーは、夏場のお弁当、食中毒は大丈夫?でも使いましたが、個別包装にすると食べやすくて、とても便利です。サンドイッチの包み方は、オープン包みという包み方ですが、パウンドケーキなど角が四角いものを包むのに便利です。今回、卵サンドが入っているのですが、この時期、気になるのが食中毒。実はこの卵、食中毒予防に工夫がしてあります。その工夫は次回のメルマガ美佐代レターがんばらないお洒落ごはんで^_^★9月のレッスン9月3日(日)はじめてのkombuchaレッスン9月29日(金)楽しい飾り巻き寿司レッスン9月30日(土)はじめてのナッツミルクレッスン

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  • 21 Aug
    • やっぱり◯ー◯◯の水筒はとても便利でした。

      毎年、この時期は鈴鹿サーキットでのロードバイクレースに参加してます。皆さんで一緒に走るのも楽しいですが、もう一つ楽しみにしているのは、同じイベント会場で開かれる各メーカーさんのブースです。で、今回の掘り出しものは、こちらです。ロードバイク専門のサーモス水筒です。水筒フェチなので、オクソーからフランフラン、クリーンカンティーンなどいろいろ使ってましたが、保温機能が今ひとつだったり、飲みにくかったり、「帯に短し、たすきに長し」状態でした。その中でも、サーモスさんの水筒がやはり保温性もよく、飲みやすい‼️実際に今、使っているのものは、20年近く使っています。さすがに20年も使っているとパッキンなどの劣化はありますが、ちゃんと部品交換も可能です。いつも練習時には、なるべく保冷性が高いと言われているボトルは使っていますが、炎天下の中ではあまり意味なし。しかも、材質上の問題で真水以外のものを入れると匂いうつりが心配でした。ドリンクホルダーにもちゃんと入るし、kombuchaやコールドプレスジュースも持ち運びができそうです。朝練の楽しみが増えました。★関連過去記事お出かけに便利なもの★9月のレッスン9月3日(日)はじめてのkombuchaレッスン9月29日(金)楽しい飾り巻き寿司レッスン9月30日(土)はじめてのナッツミルクレッスン   

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  • 19 Aug
    • 簡単エナジードリンク kombucha編

      明日は鈴鹿サーキットでロードバイクレース。通常、F1レースが行われるサーキットをチームで1時間走りますが、この猛暑ですので倒れないようせっせとチアシード入りのkombuchaエナジードリンク作ってます。左側はハワイのスーパーマーケットでのチアシード入りグレープ味のkombucha.こちらは、プチプチ感と爽やかな炭酸がとても美味しかったです。こんな感じで店頭に並んでいますが、飲みやすいように炭酸が全て入っています。kombucha=紅茶キノコさんは、こんなところにも効きます→http://ameblo.jp/anrichiko/entry-12155805061.html?frm=theme食の選択について少しでも参考になればという思いで丁寧に発信してます。ぜひ、ご登録ください。 美佐代レター がんばらないお洒落ごはんhttps://www.reservestock.jp/subscribe/37676  ★9月のレッスン9月3日(日)はじめてのkombuchaレッスン9月29日(金)楽しい飾り巻き寿司レッスン9月30日(土)はじめてのナッツミルクレッスン     

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  • 18 Aug
    • これを使うと、とても美しくカットできます‼️!

      飾り巻き寿司をキレイに魅せるコツは、実はとても簡単で、飾り巻き寿司を切った断面が、きれいかキレイでないか?これに限ります!これは、巻き寿司やキンパにも言えることで、柔らかなお米の断面をきれいにカットするのは至難の技ですが、断面が美しく切れていると、美しい飾り巻き寿司ができます。そこで、問題になるのが、いわゆる「切る技術」。確かにコツはありますが、一番手っ取り早いのは包丁選びですね。流行りの包丁の柄と刃先が一体になった、お高い包丁を購入しなくても、探せば刃先にお米が付きにくい包丁はあります。巻き寿司カットの為の包丁選びのポイントは刃先にお米が付くか付かないか?今回、縁があり撮影でこちらの包丁を使いましたが、こんなにオシャレなのに、しっかりカットでき感激しました〜。あらためて「料理は道具」と思った次第です。しかも安心なMADE IN JAPAN.お米だけでなく、刃先がセラミックなので、金物を嫌う葉野菜、果物にもオススメです。しかも、美しい‼️こちらの包丁はセラミックナイフミノバさん。他にもいろいろと柄があるようです。#Minova #ミノバ #セラミックジュエルナイフ #がんばらないお洒落ごはん食の選択について少しでも参考になればという思いで丁寧に発信してます。ぜひ、ご登録ください。 美佐代レター がんばらないお洒落ごはんhttps://www.reservestock.jp/subscribe/37676  ★9月のレッスン9月3日(日)はじめてのkombuchaレッスン9月29日(金)楽しい飾り巻き寿司レッスン9月30日(土)はじめてのナッツミルクレッスン     

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  • 16 Aug
    •  ♥ ≪ワークショップのお知らせ≫ Kombuchaの秘密 ♥

      Kombucha?コンブチャ?昆布茶?といろいろと呼び名があり、 実際のところ、「それは何?何なの?」とよく質問を受けますが、 本当に続くのか? 効能はどうなのか? どんな味がするのか?  口頭ではなかなか説明できません。 以前、知り合いに「お仕事は、紅茶キノコの先生をされていて~」と紹介されたことがありますが、 こちらも相手も気まずい空気が漂ったのは否めません。 たぶん、彼女の頭には「大きなキノコ」浮かんだのでしょう。   口頭であれこれ説明するより、やはりご自分の身体で実感されたほうが早いと思います。 今回、岡崎の暮らしの学校さんで1ディlessonの開催となりました。 日時  8月25日 金曜 午前10時30分から12時30分まで。 おうちでホームメイドのKombuchaができる株のお土産付きです。 お問い合わせは、:0120-511-533の暮らしの学校さんまでお願いします。メールであればこちらになります。 酵素ジュースからぬか漬けまで、いろいろと発酵ものには手をだしてみましたが、 一番手軽で、手抜きができる発酵食品です。 食の選択について少しでも参考になればという思いで丁寧に発信してます。ぜひ、ご登録ください。 美佐代レター がんばらないお洒落ごはんhttps://www.reservestock.jp/subscribe/37676  ★9月のレッスン9月3日(日)はじめてのkombuchaレッスン9月29日(金)楽しい飾り巻き寿司レッスン9月30日(土)はじめてのナッツミルクレッスン     

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  • 15 Aug
    • 糖質オフダイエットの悩み

      普段、糖質オフより、ゆるい低糖質ダイエットをしていますが、外食しても穏やかに体重が減っていきます。そのコツは、どうしても代謝が落ちるお年頃なので、下手に食べる量を減らしても、筋肉が減るだけで、代謝はなかなか上がらないので、なるべくタンパク質メインで日々摂取してます。低糖質で炭水化物の摂取量が少なくなると、どうしても便通が固くなるのが悩みでしたが、最近は、先日教えてもらったゴマプードルが大活躍‼️朝、バナナゴマプードル(かなりたっぷり)豆乳か自家製ナッツミルクをミキサーでガーッ。お肌もツルツル。そしてスルスル出ます。↑レッスンで教えていただいた黒ごまプードルスムージー。低糖質及び糖質オフダイエットで同じように悩んでいる方、一度試してみて下さいね。★関連過去記事高タンパク低カロリーの噂の食材ゴマプードル食の選択について少しでも参考になればという思いで丁寧に発信してます。ぜひ、ご登録ください。美佐代レター がんばらないお洒落ごはんhttps://www.reservestock.jp/subscribe/37676★9月のレッスン9月3日(日)はじめてのkombuchaレッスン9月29日(金)楽しい飾り巻き寿司レッスン9月30日(土)はじめてのナッツミルクレッスン

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  • 11 Aug
    • 名古屋駅で低糖質ごはんを食べたいならこのお店!!

      名駅で野菜を食べるといったらココ(さすがライザップの近くにあります) GOGREENさんへ。 確かに食べ応えのあるサラダです。 自分でカスタムメイドもできるし、オリジナルサラダボウルメニューも。 私はオリジナルの豆腐ベジパワーボウルにツナトッピング。 こういうお店がもっとたくさんできるといいですね〜〜。  ★関連過去記事ハワイのスーパーマーケット巡りスペイン食材巡り

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  • 03 Aug
    • 高タンパク低カロリー??噂の食材≪ゴマプードル≫!!

      よくタンパク質補給でナッツミルクを使ってパワーシェイクを作ります。 主にアーモンドでナッツミルクを作りますが、、もっと身近な食材でアーモンドよりも タンパク質が多い食材を見つけました!! それがこちらのゴマプードルさん。 ゴマは身近な食材ですが、皮つきのままでは消化吸収が悪いのが難点・・・・・・・・・。 細かくひいたらいいのですが・・・・・。 そのひと手間が日々の事を考えるとちょっと面倒かも・・・・・・・・・。 その点こちらはすでに細かくなっているので、消化吸収もとても良いです。 そんな噂の食材 ≪ゴマプードル≫の使い方を料理家の大橋りさ先生に教えていただきました。 りさ先生はキュートでとっても素敵な方です(⋈◍>◡<◍)。✧♡ 食材研究も熱心でおすすめ食材も教えていただきました。  いつものなんでもないメニューがゴマプードルを使うことで、各段と栄養価がアップします。 お弁当メニューにも重宝しそう!! 今日は早速、ゴマプードルでパワースムージーでスタートです。 ★関連過去記事トレーニング後のタンパク質補給ヘンプナッツミルク     

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  • 02 Aug
    • 美容と健康に効果絶大 アボカドオイルはコストコで買うべき。

      健康な食用油の選び方と言えば、 エゴマだのココナッツオイルなど色々ありますが、 基本、油は加熱した時点で、酸化なので、ドレッシングに使用したり、やはり熱を加えないというのがベースです。   とは言っても、 お弁当のおかずなど、「つくおき」作業には炒め油は必需品。 ココナッツオイルやオリーブオイルなど使ってみて、最近はこちらのコストコのアボカドオイルをよく使ってます。  すばり、 こちらは加熱に強い。 グレープシードオイルも加熱に強いのですが、グレープシードオイルはほとんどリノール酸でできており、リノール酸の過剰摂取は体内で炎症を起こすと言われてます。 また、通常、リノール酸は意識していなくても過剰摂取ぎみとなっているので、リノール酸が少ないアボカドオイルを普段使いにつかってます。 たまに、コストコでなくても、アボカドオイルは見かけますが、ものすごく値段が高い時があります。 コストコならオリーブオイルと変わらない金額で売ってますので、一度お試し下さいね。       

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プロフィール

からだに優しいご飯の専門家 名古屋 湊原 美佐代

性別:
女性
お住まいの地域:
愛知県
自己紹介:
からだにやさしいごはんの料理探求家 (名古屋 料理salon「サルース」運営) 2012年より、...

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