昨日、睡眠ケアクリニックに行きました
先月の血液検査の結果を聞きました。
私は、鉄（フェリチン）不足で隠れ貧血です。
このクリニックに通い始めて、栄養指導を受けてサプリと鉄分補給の食事を続けてきました。
結果は、フェリチン145まで上がりました‼️
ただ、亜鉛がまだ不足しているのでまだまだ食事とサプリで改善できるようにしたいと思います。
睡眠の方は、夜中（3時ごろ）に1回は目が覚めます。
目が覚めたあとまた寝るのですが夢を見ていることが多く、まだ睡眠不足です。
たまに4時ごろ起きることがあって、そういう時は6時間は寝てるので目覚めがスッキリしてます。
寝る前のテレビ、スマホはやめた方がいいのはわかっていますが、仕事、家事が終わって寝るまでの時間って私にとっては至福の時間なんです
いけないとわかってても、家族に邪魔されずにテレビを観れるのでつい観てしまいます。
たぶんですが、これが睡眠に影響してるんだろうなぁ
せっかく、栄養状態は回復しても生活習慣を改めないと睡眠障害はなかなか治らないと思います。
クリニックに通い始めたのは睡眠不足を解消するためです。
スマホは電源を切るようにしたので寝る前のテレビもやめようと思います。
回復まではまた道のりは遠い